秋燥“上火”小兒飲食調理

秋燥當前，小兒體內水分流失較多，若飲水少更是“火上加油”，加之小兒脾胃功能尚不健全，而生長發育迅速，需要全面的營養；飲食再不加以節制，如油炸食品及甜食吃多了，容易傷食“上火”，導致口角起皰、口腔潰瘍、便秘、口臭。小兒煩躁不安，口腔疼痛，不願吃飯，有時嘴唇乾裂，甚至於不願喝水。所以家長要注意小兒的飲食調理，讓小兒適應這個過渡期。

家長要多給小兒吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加。入秋後天氣乾燥，要多飲水，1歲後可喝些蜂蜜水。

要培養小兒良好的進食習慣。定時排便，多選擇在飯後排便較好，以便建立起大便的條件反射。少用開塞路通便。

改變小兒吃零食的習慣。不吃油炸、烘烤食品。少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等。入秋後更要少吃冷飲。

適合小兒在秋燥季節食用的食品主要有：銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蘋果、楊桃等。小兒秋季食療方推薦有：銀耳粥、菊花蘆根湯、百合綠豆粥、蘿蔔陳皮湯、黃芪紅棗太子參湯等。