孕期便秘有什麼危害嗎？孕婦便秘吃什麼水果好?

孕期便秘的危害

便秘會增加准媽媽體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，並產生斑點等。還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。對寶寶的發育很不利。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。並且會使乳☆禁☆房組織細胞發育異常。

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導致准媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘准媽媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產程延長甚至難產。

治療孕期便秘也要小心，不恰當的治療也會對寶寶造成傷害。准媽媽們屬於特殊的群體，在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。潤滑性瀉劑(液體石蠟)，減少准媽媽對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生寶寶易發生低凝血酶無血症(因缺乏維生素K)而致出血。

孕期便秘怎麼辦?

便秘是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，孕媽媽常常幾天沒有大便，從而導致腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並引發早產，危及母嬰安危。那究竟該如何科學治療以緩解便秘呢?

第一，多吃蔬果雜糧。孕媽媽往往因為進食過於精細而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。

第二，每天早上醒來排便。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，起床後先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三，每天堅持適量運動。孕晚期時，很多孕媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於運動，所以便秘現象在孕晚期更為明顯。適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，進而預防或減輕便秘。因此，即使在身體日益沉重時，孕媽媽也應該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。每天堅持活動身體，也能為隨後的順產打下基礎。

第四，保持身心愉快。孕媽媽合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂，煩躁的心態也會導致便秘。不妨多做一些自己感興趣的事，比如聽聽音樂、讀讀輕鬆的雜誌等，儘量回避不良的精神刺激。

第五，謹慎用藥。經過調理，便秘仍沒有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利於排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。對於器質性病變引起的便秘，應該積極治療原發疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便秘的症狀。目前孕期使用比較安全的痔瘡藥，常用的是外用的複方角菜酸酯(如太寧)的栓劑和軟膏劑。

孕媽媽們屬於特殊的群體，治療孕期便秘要小心，一定要避免不當治療對胎兒造成傷害。不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，使胎兒的營養無法得到很好的保障;也不要服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑(如番瀉葉)，否則會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。

孕婦便秘吃什麼水果好?

香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。