孕期注意事項，孕媽你瞭解多少?

懷胎十月是孕婦們難熬的日子，總是會擔心肚裡的小寶寶，那麼懷孕後需要注意的事項有哪些呢?下面，我們就一起來瞭解一下吧!

女性在懷孕期間，飲食會發生一些變化。這時候的飲食不僅僅要補充媽媽和寶寶的營養，而且還要通過飲食來防止一些孕期併發症，幫助寶寶健康成長。所以一定要注意飲食結構的合理以及均衡搭配營養。

孕媽媽在孕早期會出現孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦可多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝;緩解孕吐的食物：全麥麵包、餅乾等。

很多女性會認為孕期不能活動，靜養能安胎。其實在孕期，雖說要保證充足的休息，但同時也要堅持適度的運動。其中最好的運動就是散步，孕婦可以在丈夫或家人的陪同下選擇環境舒適的公園散散步，此外也可適量做些孕婦體操、孕婦瑜伽或下棋。如果准媽媽一直不運動，每天吃完就是躺在床上，長此以往，反而可能會造成氣血不暢，從而影響到寶寶的健康生長。

懷孕期間的女性也要格外注意自己的身體健康，避免感染一些疾病，特別是病毒感染，出現水痘、皰疹或者流感等等，都會影響寶寶的智力發育，或者影響寶寶的五官、心臟功能。因此，准媽媽要少去人群密集的場所，關注天氣變化，做好保暖工作。可以補充一些蛋白和維生素，可以提高身體的抵抗力。

另外，懷孕期間的女性是不可以隨便服用藥物的。有些藥物孕婦禁忌藥物會對準媽媽自身或者寶寶產生一定的傷害，所以准媽媽一定要在醫生的指導下，謹慎服用藥物。

懷孕注意事項

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎麼辦

孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的徵兆。 如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期(1～3個月)，孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4～7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個月)，此期宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

4、洗澡要注意

婦女懷孕以後，汗腺和皮脂腺會分泌旺盛，表現為容易出汗，因此孕婦應經常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。但洗澡時應注意下列事項：

洗澡時間不宜過長： 洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。因此，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

孕婦洗澡忌坐浴 ：婦女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道，而陰☆禁☆道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。更不要到公共浴池去洗澡。

水溫不宜過高：據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。

5、孕婦看電視的注意事項

忌近距離看電視：孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。

忌連續長時間看電視：一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。

忌看恐怖、緊張、悲劇性節目，這些節目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現一種特殊物質，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。

6、孕期近百種食物不能吃

從準備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物;忌吃鹹魚、醃菜、醬菜、鹹肉等過咸高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿蔔、落葵、濃茶、可哥、海龍、海馬等耗氣動血的食物;還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之物;忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。

7、孕婦性☆禁☆生☆禁☆活注意事項：

禁止性☆禁☆生☆禁☆活期

從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性☆禁☆生☆禁☆活可使子宮受到震動，很容易造成流產。因此3個月內應盡可能禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

減少性☆禁☆生☆禁☆活期

妊娠4-9個月孕婦比較安定，可每週性☆禁☆交一次，但要注意每次性☆禁☆交時間不宜過長，並注意不用直接強烈刺激女性的性☆禁☆器官，動作要輕柔一些。

絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活

妊娠晚期特別是臨產的一個月，即妊娠9個月後，胎兒開始向產道方向下降，孕婦子宮頸逐漸鬆軟，倘若這個時期性☆禁☆交，胎膜早破，宮內感染的可能性大，可能發生羊水外溢(即破水)。同時，孕婦晚期由於子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫突發子宮收縮而誘發早產的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。