准媽媽們共同的煩心事“害喜”
懷孕後,孕婦可能會出現一些反胃噁心嘔吐,頭暈嗜睡、疲勞等症狀,而最常見的噁心嘔吐一般在孕後第五周左右就會發生,而且早晚反應會更劇烈,有時本來開開心心的,突然聞到某一種氣味,就立刻反胃嘔吐,不僅沒有了胃口,而且體重也逐漸下降,當然有些准媽媽可能會更早,或者整個孕期都不會有孕吐,每個人的情況各不相同。
很多人都擔心這樣嘔吐會不會影響胎兒的健康呢?其實別太擔心,因為這是懷孕的正常反應,很多孕媽都會經歷,如果實在嘔吐的太嚴重,比如出現脫水,完全吃不下飯,那麼就需要去醫院治療。
在正常情況下,孕婦到了孕四個月之後就會緩解孕吐的症狀,有的可能還會再延遲,當然還有可能整個孕期一直噁心嘔吐,直到寶寶出生。
給“害喜”媽媽們的建議
飲食方面
平時可以試試針灸來緩解,飲食注意清淡,遠離那些油煙味重的食物,要少吃多餐,隨時帶些小零食,以免饑餓加重嘔吐,多喝水,可以在反胃時含一片薑在嘴巴裡,適當的做些運動,情況嚴重者可在醫生的指導下服用一些維生素B6和維生素C。
日常生活
1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機,或是改用微波爐來烹調食物,以減少油煙的產生。
2.遠離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。
3.保持室內空氣流通,新鮮的空氣可減少噁心的感覺。
4.穿著寬鬆的衣物,有助於紓解腹部的壓力。
5.保持心情愉快,可安排一些輕鬆的活動,分散對於身體不適的注意力。此外,還要避免熬夜及過度緊張。
6.睡覺時可將枕頭墊高,減少發生食物逆流的情形。
7.早晨起床時不要突然起身,應該緩慢地下床。