胎動也是寶寶健康節奏 如何聽胎動？

胎動的規律

從時間上來說，准媽媽晚上睡覺前能感覺到寶寶動得多，這是因為臨睡前媽媽心情平靜，能專心感受寶寶的胎動，另外寶寶此時的精神狀態也比較好。

此外，准媽媽飯後胎動也比較多，這是媽媽吃了飯，身體裡的血糖增加，寶寶也汲取了所需要的營養，動力增加，胎動也就多了。

如果准媽媽生活規律，一般情況下，上午時段是寶寶最為乖巧的時候，下午14-15時是寶寶的午休時間，一般活動量少，過了下午18點以後又會變得精力充沛。

胎動的四種模式

1.全身性運動：整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。

2.肢體運動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般為1-15秒。

3.下肢運動：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。

4.胸壁運動：比較短而弱，一般准媽媽不大容易感覺得到。

數胎動的方法

1.時間：每天早、中、晚，固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數1小時。

2.姿勢。准媽媽要採取舒適的姿勢，可以坐在椅子上，也可以側臥在床上，把雙手放在腹壁上，靜下心來專心體會寶寶的活動。

3.怎麼數。計算胎動的次數要根據寶寶連續的動作來算，如果只是踢了一下就停下來了，那就計為1次，如果動了好幾下才停下來，那也只計為1次。

4.計數方法。（早+中+晚）X4=12小時胎動數。如果因為受到條件限制，沒有辦法每天數3次胎動，也可以每天在臨睡前的1小時數一次，時間應該是固定的，也是數1小時，然後用數到的數字乘以12。

胎動的正常與異常

正常情況下胎動不少於3-5次/小時，30次/12小時，若12小時胎動數少於30次則為異常，需要諮詢醫生或進一步觀察；少於10次或者出現強烈的、持續不停的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，說明胎兒有異常，需要立即去醫院就診。

胎動異常和對策

1.胎動減少。

原因：准媽媽血糖過低、發燒。

對策：注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒；儘量避免到人多的地方去；經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛煉；多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。

2.胎動突然加劇，隨後慢慢減少。

原因：胎兒缺氧、受到外界刺激、准媽媽高血壓以及外界噪音的刺激。

對策：有妊娠期高血壓疾病的准媽媽，應該定時到醫院做檢查，並注意休息，不要過度勞累；無論是走路還是乘公共汽車，儘量和他人保持距離，不到嘈雜的環境中去，防止外力衝撞和刺激；保持良好的心態，放鬆心情，控制情緒。

3.急促胎動後，突然停止。

原因：臍帶繞頸

對策：一旦出現異常胎動的情況，要立即就診。