食療渡苦夏，讓孕媽媽照吃不誤

“孕婦過三伏，腹中揣火爐”。孕媽媽的體溫本來就比常人高，又遇上炎熱的夏季，苦夏真是很難避免的事。領育網特別為孕媽媽推薦幾種美食，開胃又營養，讓孕媽媽順利渡過苦夏!

一.雞架冬瓜湯。夏天這麼熱，成天都沒胃口，看一眼飯菜就飽了有木有。可是雖然沒胃口，也不能餓著肚子裡的那位呀，孕媽媽的營養跟不上，可是會影響胎寶寶發育的!雞架干貝冬瓜湯，營養豐富又降火，是苦夏的必備湯品喔~

做法：雞架焯水洗淨，冷水下鍋燉煮。湯滾後加入干貝。冬瓜去皮，切塊，厚度2釐米左右最好。等雞架湯和干貝煮開後，加入冬瓜燉透入味。喜歡吃辣的孕媽媽可以稍微加一點辣椒調味~

二.冷面。夏天必須吃什麼?當然是冷面!

做法：蕎麥麵條煮開後用冰水過一遍，更加爽滑筋道。(正宗應該用冰水，但是孕媽媽不能吃冰哦!)

冷麵湯底通常選用牛肉湯，加入少許蔥薑去除腥味，撇去油花。然後調入冰糖、陳醋、鹽，再加一點點醬油上色。最後放進冰水中冰鎮。面碼的選擇就大多了，青菜有黃瓜絲、木耳絲、泡蘿蔔絲、小番茄，葷的有雞蛋、鵪鶉蛋、醬牛肉片、肉丸……試想想，夏天傍晚熱得滿頭大汗的時候，來一碗酸辣適口的冷面，這酸爽~