夏季孕媽如何緩解孕吐

懷孕後，隨著時間的推移胎盤逐漸形成，子宮也不斷增大，這時候約有半數的女性會由於子宮內膜的變化和胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動減弱，導致食物在胃內停留過久，常在清晨起床後或飯後發生噁心、嘔吐、食欲不振的現象。這就是早孕反應。嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的後果。早孕反應一般於懷孕後12周以後逐漸消失。

引起孕吐的原因

1、傳達一種資訊

孕婦害喜嘔吐主要是發生在懷孕的前幾個月。妊娠中後期，胎兒會通過胎動來引起母親的注意;但是懷孕前期胎兒正處於初期發展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應，實際上胎兒在向母親傳遞自己存在的資訊，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

2、激素是罪魁禍首

大多數專家認為是孕婦體內激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

3、是一種保護行為

孕婦害喜嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到孕婦體內，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類)，以避免給胎兒帶來潛在的危險。

緩解孕吐有辦法

1、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。 、

2、要保持孕婦輕鬆的心情，避免情緒過度緊張。要保證睡眠，避免熬夜。

3、進食提倡少食多餐。每兩到三小時進食一次。同時妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物為佳，如餅乾、雞蛋、巧克力等。湯類或飲料，應在飯後一小時後才喝，這樣比較不會有噁心感。還可以嘗試喝姜湯，尤其是不怕姜味的孕婦，這是一種很好的選擇，因為姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。

3、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

4、避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

5、不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

甜蜜果汁推薦

柚子香橙蜜汁

柚子香橙蜜汁清香的柚子，搭配開胃的香橙，調上蜂蜜，這樣一杯應季的金燦燦的果汁怎能不讓媽媽們心動呢。

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例為1：20：1

功效：口味清淡的柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振的功效，同時，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，同時柳丁有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。

哪些孕吐要就醫

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒