孕媽下肢浮腫怎麼回事

在懷孕初期，很多孕媽媽都有水腫的現象。下肢浮腫是最為常中見的懷孕症狀，也是一種正常表現，一般不用過於擔心。但對於初次懷孕的孕媽咪來說，面對水腫的小腿，顯得不知所措，根本就不知何是好。那麼，孕婦下肢浮腫是怎麼回事，又應該怎麼辦呢?

孕婦下肢浮腫是怎麼回事

1、首先是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的滯留;

2、其次是由於在孕期28周以後，准媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象也會日益明顯。不過媽咪們別擔心，在你生完寶寶後，隨著身體的恢復，水腫現象也會隨之消失。

妊娠水腫症狀較輕者，要多休息，睡眠時抬高下肢。飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量，以免加重水腫。孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，這時你需要食用高蛋白食物，以補充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓。輕度水腫不一定需要藥物治療，但是如果發生嚴重水腫，應住院治療。

在攝入大量蛋白質的同時，現在在食物中還要加強維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質的含量，因為現在每天大約需要200毫克的鈣，用於胎兒的骨骼發育。如果胎兒比較小，現在是給他補充養份的最後衝刺階段，准媽媽要加油吃。如果胎兒已經長得很大，那麼飲食中要減少一些高脂肪的食物，維持胎兒生長的必需品除外，否則胎兒過大會給分娩造成困難。

當然，媽咪們千萬別任由孕期水腫的發生，這會給身體帶來傷害。要想預防孕期水腫，除了保證良好的生活習慣外，合理的飲食也是必不可少的哦!

孕媽下肢浮腫 食譜有助舒緩

緩解水腫食物1：南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A、茄紅素，有降血壓、抗氧化功能。此外，南瓜也含有豐富的鉀離子，是孕媽媽保持體液平衡、消除水腫的最佳選擇。

緩解水腫食物2：蘆筍

清脆爽口的蘆筍含有豐富β-胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等，有益於心血管健康，對於消除水腫及預防癌症有一定的功效。

推薦食譜：蘆筍炒蝦仁

通過上面的介紹，希望女性朋友能夠對此有了更為深入的瞭解和認識。同時希望能夠給女性朋友們帶來幫助。