孕媽媽怎麼擺脫孕吐的煩惱

孕媽媽怎麼擺脫孕吐的煩惱？在懷孕過程中，由於身體的變化孕婦會出現不同程度的孕吐，這是每個孕婦畢竟的一個過程，不必過分焦慮，但是，如何減輕孕吐，我們簡單介紹一下。

婚後懷孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相繼出現的食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀，又常常會給准媽媽們的孕期抹上一層淡淡的不如意。想想看，如果每天清晨醒來的時候都會感到從胃部湧上來的一陣噁心，看到食物卻沒有胃口，趴在廁所裡掏心掏肝地嘔吐而家人卻只能站在一旁束手無策，是一件多麼令人沮喪的事情啊。

孕吐的原因

1、精神因素

許多准媽媽對早孕反應感到害怕、擔憂，精神上的緊張會引起身體上的不適反應，加重孕期的反應。其實出現妊娠反應是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大，而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位元媽媽幸福生活的開始。因此准媽媽們大可不必過分害怕、擔憂，用輕鬆的心情迎接寶寶的到來吧。

2、體內的激素變化

懷孕後，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響准媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現是晨吐，持續一段時間後會自然消失。

防治孕吐可以從飲食、運動和心理三方面進行調節：

1、飲食方面

見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

2、運動方面

准媽媽們不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

孕媽媽怎麼擺脫孕吐的煩惱？在妊娠早期，准媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

3、心理方面

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽及其他的孕婦進行交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

為了讓腹中胎兒安全成長，不少准媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

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材料：蘋果、檸檬。比例10:1

功效：檸檬有健脾消食的效果，對孕媽媽安胎有很好的輔助作用，所以檸檬有“宜母子”之稱。而蘋果既可以增加食欲，促進消化，緩解孕婦的嘔吐，補充維生素等，還可以防止孕期水腫。

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孕媽媽怎麼擺脫孕吐的煩惱？功效：火龍果對治療咳嗽和氣喘有很好的療效。而且火龍果有促進腸蠕動、消腸、通便三種功效，還含有維生素等。而雪梨有解渴、清肺潤燥的效果。