孕早期緩解嘔吐吃什麼管用

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？懷孕是一件喜悅的事情，可是嚴重的早期反應會讓很多准媽媽高興不起來，那麼，孕早期吃什麼能緩解嘔吐呢?

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。

早期嘔吐是正常現象，非常常見，多發生於清晨，又叫“晨吐”。孕婦可以在早晨起床後喝一小杯新鮮檸檬汁或番茄汁，有較好的止吐效果。或在晨起欲吐前喝一點涼開水，吃幾片餅乾、小鹹菜等。也可將柚子皮一兩切成碎片加水煮，取汁常飲，也有一定功效。應該根據自己的具體狀況進餐，不要勉強進食，可多餐少食，多吃清淡食物、富含水分及維生素的食品。同時多吃蔬菜、水果以補充維生素和礦物質。口服維生素B6也有止吐作用，每次2片。對反復嘔吐、甚至無法進食等重症情況，應去醫院做全面檢查，必要時應住院治療，防止發生意外。

孕吐後吃什麼好

孕吐後，准媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。

1、蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

2、蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

3、奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝優酪乳，也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？如何緩解孕吐

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

“民以食為本”，對於准媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下為准媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜，希望能對大家有幫助。

陳皮鹵牛肉

原料：

瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。

製作過程：

①把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷

②牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;

③將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些;

④把陳皮、蔥、薑先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;

⑤把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、薑、醬油、糖，燉蠆鹵汁變幹，即可食用。

功效：

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。薑和陳皮也有助於減輕孕媽媽的噁心感。