孕媽吃什麼對寶寶皮膚好的

准媽媽懷孕之後最大的願望就是生一個白白胖胖的小寶寶，那麼白自然是對寶寶皮膚的一種渴望，那麼想要讓寶寶的皮膚白白嫩嫩的，准媽媽應該怎麼做呢?孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢?

寶寶的皮膚與准媽媽孕期的飲食以及遺傳因素有直接的關係，孩子的長相、性格、皮膚與遺傳因素都有直接的關係，說白了就是父母的刻板，有些基因是我們無法改變的，除了基因之外，我們還可以通過飲食上改變寶寶的膚色，這點相信准媽媽們都可以做到。

孕婦吃什麼對胎兒皮膚好

1、豆製品以及牛奶

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

2、新鮮水果

水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,番茄之類水果就可以了，這樣有助於胎兒皮膚變白。

3、蔬菜

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。准媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆製品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處滴呦。