坐月子為什麼要多吃蘋果

月子，主要指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。月子是女人產後身體恢復的關鍵時期，所以會有很多禁忌，而且在吃的方面非常講究，那麼有沒有一種對月子期間女人綜合體質恢復比較好的東西呢?今天，領育網專家就為您隆重介紹下!

蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，還能降低血壓和膽固醇，適合於患妊娠高血壓綜合征的新媽媽食用。

坐月子能吃蘋果嗎?

蘋果的營養價值非常高，並且屬於溫性的水果，特別適合坐月子的女性食用。

坐月子吃蘋果好處：

1、蘋果能緩解產後疲勞

蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

2、蘋果能補充維生素C

蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。

3、蘋果能預防蛀牙

蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

4、蘋果有助產後減肥

很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。

哪些人不宜吃蘋果

1、潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人： 白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。

3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。

總結：蘋果的營養價值非常高，並且屬於溫性的水果，特別適合坐月子的女性食用。也許我們沒有像郭晶晶一樣的天價月子團隊陪伴，但是只要掌握一些營養學的知識仍然可以通過普通的蘋果把自己的月子生活呵護的如明星一樣閃亮。看來，月子期間吃蘋果還真是好處不少呢，所以大家趕快收藏起來，以備不時之需。最後希望月子裡的女人更青春，更美麗，更健康。