媽媽健康回奶需要注意什麼

月子結束後漸漸的就要開始斷奶了，緊接著就是回奶。回奶的方法有哪些呢?

1、人工回奶

即用各種回奶藥物減少乳汁分泌的方法。可以通過一些藥物來回奶，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3~5日。口服和注射藥物的效果會更快。

除了服用藥物之外，一些食物也有較好的回奶作用。

2、自然回奶

即有意識地逐漸減少給寶寶餵奶的次數，餵奶的間隔時間加長，並且縮短每次的餵奶時間，減少寶寶的吸吮刺激，媽媽的乳汁分泌量就會自然下降。同時，媽媽要少食用湯汁以及有下奶效果的食物，乳汁分泌會逐漸減少直到全無，從而達到自然回奶的效果。

回奶的食物

大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等都是非常典型的回奶食物。除了食用有助於回奶的食物之外，也要注意少食花生、豬蹄、鯽魚、各種湯類等有促進乳汁分泌的食物。或者是炒麥芽120g加水煎服，然後分3次飲用;飲用豆漿1碗;將乳汁吸出，用紗布袋裝上皮硝50~60g然後外敷在乳☆禁☆頭上，每日敷3~4次，潮解後要更換。

回奶時需要的注意事項

1、如果乳☆禁☆房有輕輕脹痛的感覺，可以用冰袋冰敷，可以減輕漲的感覺。

2、如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊，要及時按摩乳☆禁☆房，揉開硬塊，以防乳腺炎的發生。

3、回奶時期的飲食要注意，不能食用花生、豬蹄、鯽魚、湯類、蛋白質豐富等有下奶功效的食物，還要注意水的攝入量。

4、如果乳汁分泌旺盛，乳☆禁☆房脹得難受的話，可以自行擠出一部分的乳汁，但不要全部擠光，否則反而會促進乳汁的分泌。

5、寶寶斷奶也需要時間習慣，媽媽要學會忍心面對回奶時期寶寶的不適應，無論寶寶怎麼哭鬧都不要心軟，否則回奶時間一定會延長。同時也不要在乳☆禁☆頭上擦任何刺激性的東西。

6、回奶時期要減少一切對乳☆禁☆頭的刺激，如不能再讓寶寶吸吮乳汁，也不要給寶寶摸到乳☆禁☆房，洗澡時也儘量避免直接用熱水沖洗乳☆禁☆房，這樣才能減少泌乳素的分泌，從而達到回奶的效果。

7、盡可能採取食物回奶的方法，比較健康。雖然激素類的藥物或回奶針等比較方便快捷，但是相對來說也很容易引起乳☆禁☆房萎縮、乳腺分泌等問題，儘量避免使用。

溫馨提示

如果你有一個健康、樂觀的心態，配合一些運動，外加使用一些健胸、美胸產品來堅持護理、保養，就可以在恢復體形方面起到一定的促進作用。在哺乳期可採用一些按摩手法來刺激胸部血管擴張，使鬆弛的胸部恢復彈性，還可以通過乳☆禁☆房保健操幫助提高乳☆禁☆房位置。