常見的產婦催奶方法有幾種

奶水分泌不足，是讓有志于全母乳餵養寶寶的媽媽們最頭痛的事。於是，有的人求助於各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催奶、按摩催奶、飲食催奶等方法。

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

常見的產婦催奶方法

1、產後6個小時開始擠奶

怎樣擠奶呢?做法是：身體略向前傾，用一隻手托起乳☆禁☆房，另一隻手大拇指和食指分開，對應地放在乳暈上下方或左右方、距乳☆禁☆頭根部約2釐米處，向胸壁方向有節奏地擠壓，以不引起疼痛為宜。如此，手指反復地一壓一放。每次擠奶20分鐘為宜，雙側乳☆禁☆房輪流進行。

此外，經常用溫熱毛巾敷乳☆禁☆房和按摩乳☆禁☆房，也有助於促進乳☆禁☆房血液迴圈和疏通乳腺管。順時針或逆時針打圈按摩乳☆禁☆房均可，但要一圈圈從外向乳☆禁☆頭方向按摩。按摩前後可以點揉一些幫助通乳的穴位，每個穴位點揉30~50次。這些穴位包括乳根穴(胸部乳☆禁☆頭直下，乳☆禁☆房根部第5肋間隙)、肩井穴(在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處)、膻中穴(胸部，前正中線，兩乳☆禁☆頭中間)。

2、讓孩子早吮吸

很多新媽咪沒奶不是真的分泌不足，而是哺喂方法不當。專家指出，媽咪要早下奶，應在產後儘快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳☆禁☆頭。只要母嬰情況穩定，不管是順產還是剖宮產，新媽媽都要在產後半個小時內開始讓新生兒吮吸自己的乳☆禁☆頭和乳暈，之後只要是孩子餓了，不管自己有沒有奶，都要讓孩子吸吮，自己感覺乳☆禁☆房脹的時候也讓孩子吸吸，這樣既可以疏通堵塞的乳腺管，也能夠促進乳汁分泌，可以說是最好的通乳、下奶方。

寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷裡餵奶。

3、每次餵奶都吸空乳☆禁☆房

“吸空”乳☆禁☆房對下奶非常重要，但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響，乳☆禁☆房在激素影響下製造乳汁時，也會根據乳☆禁☆房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳☆禁☆房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。所以，在寶寶吃奶後，你可以用手或吸奶器把你乳☆禁☆房中剩餘的奶儘量擠空，量比較多的話，可以保存在乾淨容器中冷藏，24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。

不要擔心這次吸空會影響下次的奶量，事實上，你的乳☆禁☆房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳☆禁☆房，下次的泌乳量反而會相應減少。

奶水不足是很多產婦們會遇到的問題，看著嗷嗷待哺的寶寶卻沒有奶水，爸爸媽媽們一定急壞了吧。催奶食譜有很多，但是如果是家人很忙的家庭就沒有時間去為媽媽們準備了，小編今天為大家帶來的產婦催奶湯的主料用的就是我們日常最常見的豆腐，不僅便宜，效果還很好呢。

豆腐催奶食譜一：花菇豆腐湯

材料：豆腐100克、小花菇6朵、雞肉丸6粒、腰果10粒、老薑2片、高湯600毫升、當歸2錢、何首烏2錢、枸杞3錢、川芎2錢、香菇粉1茶匙、鹽少許做法：1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老薑片及中藥材放入容器中，倒入高湯。3、燉品入鍋，外鍋加2杯水，按下開關。以中火燉煮約30分鐘，加入調味料拌勻即可。

豆腐催奶食譜二：三文魚頭豆腐湯材料：三文魚頭、嫩豆腐、老薑、料酒做法：1.三文魚頭去腮沖洗乾淨，薑切片。2.煮鍋放水燒開改小火，嫩豆腐中間切開放入燙2分鐘撈出切塊。3.魚頭放入煮鍋(或砂鍋)放薑，大火燒開倒料酒。接著改小火上蓋煮10分鐘，放入豆腐、鹽燒5分鐘即可。

豆腐催奶食譜三：排骨白菜豆腐湯

材料：白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克(選擇性添加)，排骨2塊，調料：鹽3克，胡椒粉3克做法：1.排骨洗淨，先燙過去除血水，沖淨泡沫後，重新加開水煮開，加料酒一大匙，小火慢燉。2.白菜洗淨，切成長條。豆腐切成長方塊。粉絲用開水泡發後備用。3.排骨湯煮好後，放入白菜，再放入豆腐、粉絲，用文火將白菜熬爛。4.出鍋前加少許鹽和胡椒調味即可。根據個人喜好點幾滴香油，注意別放多了，因為放多了反而會遮蓋了白菜湯原有的清香，其實不放也很好喝的。豆腐催奶當歸四寶湯