專家解說：孕婦超重八大危害

准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個“天文數字”讓她的醫生很擔心。

的確，懷孕後應該補充足夠的營養，以保證胎寶寶正常的生長發育。但是，營養補充並不是越多越好，反而是過猶不及。因為孕期超重會同時危害母嬰健康。

一、孕期超重的八大危害

1、對孕媽咪的5大危害

1).毫無顧忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食攝入過多，會造成血糖高，有引發妊娠期糖尿病的危險。

2).吃得過多、體重增長過快，會使妊娠紋過早出現，即使使用專業護膚油，也可能難以阻擋妊娠紋爬滿你的肚皮。

3).超重會給孕媽咪的行動帶來不便，表現為懶得走動，運動後氣喘吁吁，並且形成惡性循環，而孕期缺乏運動不利於順利分娩。

4).肚子太大會壓迫下肢血管，影響迴圈，使下肢水腫加重，形成靜脈曲張。

5).孕期體重超重會影響產後身材恢復。研究發現，如果孕期體重增長不超過16千克，產後能較順利的恢復身材，即使增重也多控制在2千克左右;若孕期體重增長超過16千克，產後繼續肥胖的可能性則要翻一番。

2、對胎寶貝的3大危害

1).如果體重超過4千克，會給分娩造成困難，容易發生新生兒產傷。

2).容易導致胎寶貝在成年後糖尿病的發病風險增高。

3).會使胎寶貝的脂肪細胞增長速度快，增大日後肥胖的幾率。

二、孕期體重標準：算算你是否超重

可以自己來計算合理體重的指數，計算的辦法是：將你的體重(千克，當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數應該在18-30之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數為：58&pide;1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數則為：60&pide;1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6-8千克。