孕39周：協助產程，准爸爸這麼做!

“全力支援准媽媽生產”是准爸爸最重要的任務，醫護人員建議准爸爸可以在准媽媽陣痛開始時，利用談話、遊戲或是說笑話，轉移准媽媽的注意力，或者給予鼓勵、幫她按摩背部、雙腳或者肩膀，以減輕准媽媽的疼痛。

協助產程，准爸爸這麼做!

在產程第1期，陣痛的感覺還算輕鬆，趁准媽媽還有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。另外，可以調整一下姿勢，或是利用散步和准爸爸聊天緩和情緒。

准爸爸可做的6件事

1 補充水分

准爸爸需隨時詢問准媽媽是否需要補充水分，最好在杯中附上一根吸管，方便准媽媽飲水。

2 觀察子宮收縮與胎兒心跳

觀察床邊的胎音及陣痛檢測儀器，瞭解母體及胎兒的狀況。

3 準備食物儲存能力

此階段的准媽媽，陣痛尚未達到高峰，准爸爸可以準備三餐，讓准媽媽有足夠的體力面對生產。

4 協助如廁

由於准媽媽在待產的過程中，會因為陣痛而使得如廁變得較為困難，准爸爸可以陪同准媽媽如廁，減輕准媽媽的困難。

5 協助更換產墊

在待產的過程中，醫護人員會在准媽媽的臀部下方墊上一層產墊，以保持被褥的清潔。准爸爸可以在旁邊觀察產墊的狀況，提醒醫護人員前來更換。

6 減輕腰部疼痛

准爸爸可以握拳，以手指背面輕壓准媽媽的背部，可有效舒緩疼痛感。

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協助產程，准爸爸這麼做!

通過按摩，能讓准媽媽感到舒服與放鬆，所以醫護人員特別提供按摩的技巧，准爸爸在平時就可多多練習，等到生產時，就可以為准媽媽“服務”一下了。

1 脊椎按摩

步驟：准爸爸將兩指張開，順著脊椎兩側下滑，力道與速度要輕柔適當。

2 脊椎兩側拇趾按摩

步驟：准爸爸以拇指指腹，沿著脊椎兩側，一節一節地輕輕按摩。

3 尾骶骨按摩

步驟：以手掌貼住尾骶骨部位，原位輕輕畫圈按摩。

4 大腿內側按摩

步驟：用手在大腿內側畫圓，可以避免腿部痙攣，並能放鬆會陰。

5 腹部按摩

步驟：准媽媽可以自己做這個動作，也可以由准爸爸幫忙，按摩方式是由外向內畫，順著腹部輕輕地、慢慢地做環形按摩。

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