專家支招：解決產後三道傷 需得這樣做！

對於一個女人來說，從懷孕到分娩這個特殊的過程對女人的身體和生理會起到一定的損傷的，所以，很多女性在生完孩子之後會感覺到子宮脫垂、陰☆禁☆道疼痛或是性☆禁☆交疼痛等，大都是因為這個造成的，所以，要想讓產後的女性快速恢復身體，解決產後三道傷，那麼就應該跟著這樣做!

下面就讓小編來給大家做詳細的介紹：

產後第一道傷：子宮脫垂

子宮對於一個女人來說非常重要，它是一個非常奇怪的器官，從懷孕到生產，它的體積可以倍增二百倍，所以，在女性懷孕的過程中，支撐女性子宮的各個韌帶組織就會過度地被拉伸，有的甚至被撕裂，這時候，子宮就會出現脫垂的現象。專家表示，導致女性子宮脫垂的原因主要是由於女性在孕期和產後的盆底肌肉過於鬆弛而導致的。

專家支招：

1、運用盆底康復陰☆禁☆道啞鈴——仰臥躺著，將陰☆禁☆道啞鈴塗上潤滑油，然後再插入自己的陰☆禁☆道內，再將啞鈴往上吸，最後站立起來進行運動，這樣可以幫助產婦收縮肌肉，增強盆腔的肌肉韌性，讓陰☆禁☆道變得緊致。

2、運用手術來啟動那些深層的肌肉，對內收肌和腹肌進行收縮，一般不是很嚴重的盆底肌肉鬆弛的女性經過這樣的手術之後，基本上都可以恢復。

產後第二道傷：腹直肌分離

一般來說，女性的腹直肌是在女性的腹部正中間的，不論是自然分娩或是剖腹產，在女性生完孩子後，一半以上的女性的腹直肌會分離的很寬，而且有些產婦就算做完月子，也仍然不會恢復。專家表示，女性之所以腹直肌分離就是由於在懷孕期間子宮膨脹，導致腹直肌的肌纖維斷裂導致的，這樣產後就會出現腹肌鬆弛，腹壓變弱的情況。

專家支招：

1、產婦在生完孩子三天后就應該給自己制定一個產後操，這樣可以鍛煉並幫助女性恢復腹直肌肌肉的力量和韌性，從而有利於快速恢復。

2、產婦在坐完月子之後可以進行一些腹肌的運動，像游泳，仰臥起坐等，都是比較合適的。

產後第三道傷：陰☆禁☆道損傷致性☆禁☆交疼

通常意義上來講，在女性產後一個月之後，就可以跟丈夫進行房事了，可是，很多產婦在生完孩子之後卻很害怕與丈夫親熱，因為，一半以上的產婦在產後進行性☆禁☆交的時候，都會出現陰☆禁☆道疼痛的現象，即使是產後一年，也有很多女性朋友的陰☆禁☆道會出現疼痛感，這又是為什麼呢?

專家表示，產婦產後性☆禁☆交陰☆禁☆道疼痛多是由於陰側切導致的，因為在生產的時候，有些產婦會出現陰緊，這樣在生孩子的時候，陰☆禁☆道就會撕裂，為了防止胎兒受到損傷，很多醫生都會對這一現象而採取陰側切，這樣，產婦即使在以後能夠恢復，有時難免還會出現陰☆禁☆道疼痛的感覺。

專家支招：

1、產婦如果很長時間都是陰☆禁☆道疼痛的話，那麼很可能是由於陰☆禁☆道感染引起的，那麼，這個時候就應該去醫院及時地進行救治。

2、對於性☆禁☆交疼痛的產婦來說，可以採用一些治療技術來解決，讓自己的盆底肌肉能夠很好地收縮。