眾多媽咪力薦月子下奶食譜之——羊肉蘿蔔粥

我現在還在坐月子，但是奶水不足，寶寶又不怎麼喜歡吃奶粉，每天都擔心寶寶吃不飽，好難受啊。請問下大家有什麼產婦催乳的食譜適合月子裡吃的嗎？最好不要太油膩的。

產婦催乳食譜：羊肉蘿蔔粥

原料：羊肉（瘦） 500克

輔料：陳皮 5克 白蘿蔔 100克 高粱米 150克

調料：大蔥 5克 薑 5克 黃酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克

製作方法：

1. 橘皮洗淨，切成末;蔥、薑洗淨切末備用。

2. 羊肉洗淨，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛，再加入淘洗乾淨的高粱米和切成細丁的白蘿蔔，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、薑末、香油調味即成。

健康提示：適用于產後心腹痛，對產婦催乳有明顯的效果。但是 凡有痰火、濕熱、實邪、熱病的人均不宜服用。

營養提示：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，既可食補，又可食療。白蘿蔔含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。高粱米：高粱具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;。

以上給大家介紹的產婦催乳食譜羊肉蘿蔔粥特別適合月子裡追奶的媽咪吃，不但能使您的奶量增多，還有利於產後身體的恢復哦。想瞭解更多的產婦下奶食譜，請查閱領育網專題“讓媽媽奶如泉湧的下奶食譜”，這可謂是產婦催乳食譜大全哦！