午睡寶寶更聰明，這是真的嗎？

寶寶擁有良好的睡眠規律，不僅爸媽省心，對寶寶自己來說也是非常有益處的。研究表明，午睡時間雖然相對較短，但是對健康十分有益處。寶寶養成規律的午睡習慣，可以提高記憶力以及學習能力。

既然寶寶養成規律的午睡習慣對智力發育以及學習能力都有非常大的幫助，那麼，寶寶午睡需要注意些什麼呢?家長們跟隨小編一起來看看吧!

1、寶寶午睡兩個小時最適宜

雖然說午睡可以促進寶寶的大腦發育，但是，午睡並不是睡得越多就越好。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多會影響寶寶晚上的睡眠品質。專家建議稱，學齡前的寶寶午睡時間最好不要超過兩個半小時，午睡時間維持在兩小時左右是最合適的。而3-6歲的寶寶，午睡時間可以安排在一個小時到一個半小時左右。

2、寶寶午睡的溫度在25度為最佳

乾淨清新的空氣是讓孩子儘快入睡的重要保證。因此，室內溫度要掌握好，不宜過高也不宜過低，室溫在25度是最合適寶寶午睡的。同時，寶寶午睡的環境還應該要安靜，避免嘈雜，這樣可以讓寶寶睡得更沉穩。

3、夏季午睡也要蓋被子

很多寶寶在夏季午睡的時候，媽咪們總是會把小被子給撤掉，其實夏季午睡也要給寶寶蓋被子。由於寶寶睡著後，身體的溫度就會降低，如果不蓋上小被子，即便是炎熱的夏季，寶寶也很容易著涼。媽咪們可以給寶寶開著空調，溫度要適宜，然後再給寶寶蓋上小被子。來個香甜的午睡，小腦袋會發育得越來越聰明哦!