女性備孕能吃蒜嗎

一、女性備孕能吃蒜嗎

二、女性備孕飲食注意事項

三、產後的飲食注意事項有哪些

女性備孕能吃蒜嗎

1、備孕期間慎吃大蒜

備孕期間慎吃大蒜,懷孕後很多的食物就不能吃了,特別是一些辛辣刺激的食物,孕婦吃點蔥、薑、蒜是很好的,可以預防感冒還提高食欲。但是孕婦吃大蒜要適量,吃多了對寶寶的發育不好,而且有的人吃蒜還容易上火。另外,陰虛盜汗、肝火旺的人最好也少吃,否則容易上火。

2、吃蒜要根據季節和體質而定

大蒜可以直接生食,也可以作為調味品在烹調食物時食用。吃蒜要根據季節、體質、搭配的食物而定,並沒有一個固定的量。夏季濕氣重,多吃蒜可以除濕邪,無論是拌涼菜、炒菜或是就餃子、麵條,都可以來幾瓣蒜,但整瓣生咬,很容易吃多,不妨把蒜搗碎,跟醋配在一起,這樣既不會食用過量,也能起到提味防病的效果。秋季不是一個吃蒜的好季節,最好少吃。

3、大蒜的功效

抗衰老作用:大蒜裡的某些成份有類似維生素E與維生素C的抗氧化,防衰老特性。

保護肝功能:大蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。

旺盛精力、治療陽痿:有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利於血液迴圈,這對勃起功能很重要。是什麼機制,說不清楚,可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶,而這個酶又是男性勃起所必需的酶。

抗過敏作用:每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度,特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始生吃大蒜。

預防女性黴菌性陰☆禁☆道炎:黴菌性陰☆禁☆道炎是由黴菌感染所致的,蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物質,是天然強力的殺菌物質,具有極大的殺菌作用,可以抑制白色念珠菌在陰☆禁☆道內的過度生長和繁殖,所以女性日常多吃蒜類的食物,可以有效的預防黴菌性陰☆禁☆道炎的發生。

女性備孕飲食注意事項

避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。

避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。

避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。

產後的飲食注意事項有哪些

產婦整天在嘴裡嚼著巧克力,會影響食欲,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可哥堿,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

忌食過鹹食物,因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

其他應節制的食物,蔥、薑、辣椒等辣物,一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜,過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。

另外,產婦要忌食酸性收斂食品,如烏梅、南瓜等。