空氣浴讓寶寶更健壯

空氣浴讓寶寶更健壯

每個父母都希望自己的孩子更健康，更強壯，因此讓孩子多加鍛煉，多補充營養，下文就由小編介紹一個新穎的鍛煉方法——空氣浴。

空氣浴可促進寶貝快快地長，寶貝呼吸到更多的新鮮空氣，能夠促進新陳代謝，長得更快。此外，更能增加寶貝身體抵抗力，戶外不同溫度和濕度的空氣能夠刺激寶貝的鼻黏膜、氣管、咽部、喉嚨、肺部，提高皮膚和內臟對氣溫變化的調節功能。使寶貝在外界環境發生變化時，能夠很快適應，減少發生呼吸道感染或中暑。

空氣沐浴法詳細步驟：

1.氣溫在30℃以上時不宜做大氣浴。

2.從室內開始，從溫和的溫度逐漸向低溫過度。最初可以先讓寶貝穿較薄的衣服，等適應後再只穿一條小內褲。

3.先從20℃室溫或稍高一點的溫度開始，以後每隔4-5天下降1℃，直至10℃。

4.鍛煉時間從2-3分鐘起步，逐漸延長至1-2個小時。

5.當寶貝習慣室內降溫後可到室外，選擇陽光不直接照射的地方。夏天每日做1次，冬天隔日做1次。

6.進行空氣浴時，可以給1歲以下的小寶貝做嬰兒體操，稍大些的寶貝可以做遊戲和運動。

7.做完大氣浴後最好能馬上給寶貝洗澡。

想讓寶寶更加健康強壯，就讓你家的寶寶一起來做空氣浴吧。專家提醒，一定要在寶寶身體狀況良好的時候進行，並循序漸進。