如何預防寶寶偏矮

如何預防寶寶偏矮

隨著人民生活水準的日益提高，寶寶吃得越來越好，營養也沒落下，小孩子的個頭一個個都往上躥，但是，卻還是有一些小孩的個頭偏矮小。專家提醒，身高和身高生長速度偏離正常範圍，就可能預示著某種潛在的先天性疾病等。

家長該如何初步判斷孩子的發育情況呢?專家指出，通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高。可按下列公式計算兒童靶身高：

男孩身高=[父親身高+(母親身高+13)]/2±

女孩身高=[(父親身高-13)+母親身高]/2±

為幫助孩子長高，家長可以從以下四個方面出發：

一是抓住快速生長期，要知道，在兒童生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期;

二是讓孩子注重營養不偏食，充足和調配合理的營養是兒童生長發育的物質基礎，很多生長不足的孩子都跟營養缺乏有密切的關係。在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食;

第三，每天讓孩子在戶外活動至少一小時，因為在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法，可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強;

第四，還要保證孩子有充足睡眠，因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。

讓孩子健康成長還要積極防治疾病，因為各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響，如反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發育。

因此，想讓寶寶能夠長高，每天讓寶寶在戶外活動一個小時是很有必要的，缺乏運動的孩子及時營養跟上了也不會都長高，甚至會長胖，家長應該讓孩子每日放鬆，多運動。