如何幫助孩子“戰勝”暑期綜合征？

8月份已經過去一半了，離孩子們開學還會遠嗎？孩子們的暑假即將宣告結束了，大一點的小朋友可能要抓緊寫作業了。而幼稚園的小朋友們依然每天無憂無慮地玩不夠、玩不累。由於很長一段時間沒去幼稚園了，孩子在暑假期間又太過自由，很少受到限制，因此他們很快就把在幼稚園養成的好習慣忘記，患上暑期綜合征了。臨近開學，父母應該密切關注下孩子現在的狀態，説明他們及時調整。可是父母們該怎麼做呢？

暑期綜合征之一：開學後上課愛打哈欠，注意力不集中

在孩子開學後幾天，老師們會發現很多小朋友上學都遲到了。這很大一部分原因是孩子在假期普遍都睡得比較晚，有沒有提前調整過來，導致上學時間到了，還不能起床。有些小朋友雖然人坐在課堂上，可心卻早就不知道飛到哪裡去了，整個人基本處於遊魂狀態。還有的甚至在課堂上哈欠連連，繼而影響了周圍同學的情緒，使另外的同學也跟著打起哈欠。這樣的狀態，老師就很難調動上課氣氛，上課效率肯定也不會高。

小招兒：剛開學上課精力不集中是一種很常見的假期綜合征表現。這就和大人剛修完週末週一上班不適應的情況是類似的。造成這種現象的原因不外乎以下兩點：

1、暑假期間，孩子們心身都比較放鬆，晚上也睡得相對平時較晚，父母沒有嚴格控制他們的作息時間。早上起得較遲，一旦開學這個生物鐘就很難馬上調整過來。

2、一部分孩子心理素質不是太好，一下子從鬆散的生活轉入到緊張的學習中，心理還不適應，需要一個緩衝的過程。

碰到這種情況，父母和老師一定要鎮靜從容，慢慢幫助孩子恢復到正常作息時間，以後減少甚至是杜絕此類事情發生。最好的方式是父母在快開學之前就幫孩子做好準備，比如臨近開學時，減少孩子玩耍的時間，適當給孩子佈置點作業，要麼預習一下新課，這樣就能很好地將孩子們的心收回來。還可以督促他們按時睡覺，早上準時起床，這些做法大概要在開學前一個星期就開始做，這樣孩子的生物鐘才能慢慢調整過來。

暑期綜合征之二：突然害怕去幼稚園，不想上學

最近和鄰居聊天時聽李小姐說：“快開學了，我們家寶寶脾氣突然間變得好壞，只要一提上幼稚園的事，情緒就異常煩躁，有時出現不吃飯，摔東西並伴有哭鬧......”其實，這種情況，常見於幼稚園的小朋友和小學低段的孩子。李小姐家的孩子屬於初期症狀，還有一些比較嚴重的孩子，開學後只要一走到幼稚園門口就會大哭大叫，怎麼也拉不進大門。有的甚至連家門都不願意跨出去，仿佛只要一跨出門，災難就要降臨似的。

小招兒：首先，要鍛煉孩子習慣離開父母，盡可能減少孩子的依賴心理，訓練他們的自立能力，如自己吃飯、自己上廁所等，以便更好地適應集體生活。其次，父母要鼓勵孩子與人交往，多帶孩子到社區和其他小朋友玩耍，培養孩子的合群性。再次，可以與老師商量，在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他，增強孩子的自信心，從而使孩子愛上集體生活。

暑期綜合症之三：免疫力下降了，老愛感冒

就要開學了，有些孩子卻在家裡病倒了，還有的開學後在體育課上出現了跑步跑不動或不愛動的現象，這實在很令父母和老師焦急。記得以前我們家孩子也這樣，孩子暑假一直好好地，好幾次一到要上學了就突然感冒發燒了，本來以為她裝病，可是溫度計一測真的在發燒，真是百思不得其解。

小招兒：後來，也是請教了專家才知道，這是暑期綜合征在作祟。因為假期裡，孩子們的飲食可能會不是很科學，從而導致免疫力下降。特別是城市的孩子，整天在屋子裡，本身就缺乏全面的運動，又因為年齡小，不懂事。到了正式開學會出現，神緊張等現象，從而引起身體不適。面對此類情況，父母不妨好好調整孩子的食譜，多給孩子吃蔬菜、水果，適當攝取些瘦肉，補充營養。同時要讓孩子注意鍛煉身體，最好早晨起來跑跑步，呼吸新鮮空氣，晚餐後，陪孩子一起散步，相互進行交流，讓孩子心身得到放鬆，這樣一來，孩子就能健康地進入下一個學期的學習了。

臨近開學，你們家的寶貝做好準備了嗎？