給寶寶吃這些，寶寶再也不貧血了！

前段時間俺家孩子發燒，帶去醫院查了個血象，白細胞有點高的同時，孩子還有點貧血，納尼?智慧媽從沒想過貧血這事能發生在自已娃身上，血乃是生命之源呀，貧血當然影響孩子生長發育啦。但醫生也說了，小孩子長的快，輕微貧血是正常的，只要通過食補就可以補上來，讓孩子滿血復活，精神抖擻。今天和智慧媽一起學習幾道補血美食吧!

小米紅棗粥

做法：

1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。

菠菜豬肝粥

做法：

1、糯米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘。

2、泡好的米放入鍋中加水大火煮開。

3、轉小火蓋蓋煮45分鐘。

4、豬肝切成薄片。

5、菠菜洗淨切碎。

6、放入切碎的菠菜攪勻煮30秒加鹽調味關火即可。

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。豬肝含有豐富的營養物質，其維生素A更是高得驚人，而菠菜和豬肝的搭配可以很好地綜合兩者的營養物質，對於人體攝入豐富的營養物質有著很好的幫助

鮮蝦蒸水蛋

做法：

1、蝦去頭去殼去蝦線。

2、雞蛋磕開打散。

3、加入雞蛋液兩倍的白開水，放少許鹽，打勻。

4、放入洗淨的蝦仁，蝦仁可以不用先焯水，直接放入蛋液裡面蒸能保持蝦的鮮味。

5、入蒸鍋大火蒸8分鐘即可，根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。

蒸，煮雞蛋相比煎炒雞蛋，蒸煮的營養價值最高，營養的損失率最低。味道鮮美的蒸蛋裡加入營養味美的鮮蝦，美味營養又加分，是寶寶最愛吃的補血補鈣美食之一。

紅豆花生粥

做法：

1、 紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。

2、. 紅棗洗淨，剔去棗核。

3、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。

4、鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，再改用小火慢熬至粥成，以冰糖調味即可。

紅豆花生粥是由紅豆，花生仁配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱、養胃、補血的功效。特別適合老人和兒童食用。

做法：

1、櫻桃要挑選新鮮、大顆、顏色深有光澤、飽滿的、外表乾燥、櫻桃梗保持青綠的。避免買到碰傷、裂開和枯萎的櫻桃。一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅，吃起來的口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。櫻桃清洗乾淨即食最佳。

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

寶寶貧血的症狀

1.外觀：患有貧血症的孩子，外觀看起來很沒有血色：皮膚黏膜(面容、嘴唇)蒼白，手腳指(趾)甲也顯得暗淡。此外，他們的頭髮會顯得很乾枯，失去了以往的光澤，眼神也沒有了健康時的光彩。

2.消化系統：除了外觀以外，患貧血症的孩子在消化系統方面也顯得不正常：主要表現為食欲下降、噁心嘔吐、腹漲、便秘等。更有甚者，出現了異食癖：偏愛吃泥土、牆皮等。

3.心率與呼吸：貧血症還會對循環系統和呼吸系統有一定影響。最常見的症狀就是，患者的心率明顯地加快了，呼吸快而短淺。

4.精神狀態與智力：患者的精神狀態往往不佳。他們常常頭痛、頭暈，容易疲勞，萎靡不振或者煩躁不安，難於集中精力，有的患者會出現情緒激動的現象，智力甚至會下降。

5.其他：長期貧血，會造成孩子體格發育嚴重不良，而且缺乏免疫能力而容易受到外來病原微生物的侵襲。總之，幼兒時期的貧血症帶來的後果十分嚴重。

寶寶貧血的危害

貧血會嚴重地威脅孩子的身體健康。它的具體危害表現在哪些方面呢?

1.免疫力：使人體自身的免疫能力下降，孩子會因此而多病。

2.運動能力：患病兒童，血液攜帶的氧氣不能滿足正常生理活動的需要，故而常常感到疲憊，四肢軟弱無力。

3.消化能力：貧血兒童往往胃酸分泌不足，消化能力下降，從而營養攝入嚴重不足，影響生長發育。

4.大腦發育：處於快速生長發育期，幼兒大腦需氧量非常大。此時貧血，血液含氧不足，必然導致腦組織缺氧，直接影響到幼兒的記憶力和注意力以及大腦發育。

5.精神狀態：貧血的幼兒，精神狀態很不佳，往往脾氣暴躁、煩躁易怒，或性格孤僻、沉默寡言。

總之，貧血危害大，應早防早治療。