不怕寶寶便秘，媽媽有對策

母乳餵養的嬰兒預防便秘措施：

一般情況下，母乳餵養很少發生便秘，但是如果母親的飲食不合理也會引起寶寶便秘。建議母乳餵養的寶寶：

(1)媽媽飲食清淡，食物充足而不過量，多喝湯水，保證乳汁的分泌。

(2)食物多樣，避免攝入過多蛋白質食物，造成乳汁中鈣含量多，導致大便硬而乾燥，難以排出。

(3)攝入充足的微量營養素，如維生素A及B族維生素、鋅等，以保證乳汁的營養素含量，利於嬰兒的生長發育。

人工餵養的嬰兒預防便秘措施：

人工餵養的嬰兒因為經常喝牛奶喝奶粉，這些配方奶中酪蛋白及鈣比母乳多，容易造成便秘。建議人工餵養的寶寶：

(1)按配方奶說明嚴格調配，不要隨意加大濃度。

(2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。

(3)滿4個月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。

1~3歲的幼兒預防便秘措施：

正處於快速生長發育時期，對營養素的需求高，同時機體的各項生理機能也在逐步發育完善。

(1)科學安排飲食，選擇營養豐富易消化的食物：幼兒飲食一日5~6餐，即一天進主餐三次，上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟麵食為內容的加餐，晚飯後也可以加餐。每天給予不少於350毫升的奶，選擇優質蛋白，注意粗細搭配，進食新鮮水果。

(2)注意烹飪方式和加工方法：食物切碎煮爛，便於吞咽消化，最好採取蒸、煮、燉的方式，不宜採用炸、烤的方式。

(3)每天足量飲水，最好是白開水。幼兒每天每公斤體重需水125毫升，比如10公斤的寶寶，每天總需水量1250毫升，除了從食物中獲得水分之外，約一半的水還需要直接飲水來滿足，即600毫升。

(4)養成良好的飲食習慣，糾正偏食、挑食和不規律的不良習慣。

對於已經發生便秘的孩子，下面介紹一些通便小方法：

1、 按摩法：右手四指併攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

2、 鹹蘿蔔條通便法：將蘿蔔條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡後插入肛門，可以促進排便。

3、 開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。

4、肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細、3釐米多長的肥皂條，用水潤濕後插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便。

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