闡述兒童體能鍛煉對成長的重要性

闡述兒童體能鍛煉對成長的重要性。家長們不要錯過孩子身體發育成長的最佳期，多讓孩子到戶外進行體育鍛煉，對孩子的各方面都有好處，到底有哪些好處呢？一起來瞧瞧吧！

嬰幼兒期體能發展不僅促進身體健康、減少疾病，同時可促進其身體各系統正常發育。體能鍛煉對嬰幼兒神經系統的生長發育有著重要的作用。體操、律動、感覺統合等訓練活動，能夠培養幼兒基本的身體協調能力、平衡能力和運動能力，促進幼兒鍛煉體質、發展體能，促進智商與身體及心理協調發展。嬰兒運動能力強則可以主動接觸更多事物，有利於其觸覺的有效發展。

體能鍛煉對孩子發育的重要性具體如下：

鍛煉能增強肌肉

鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。下列鍛煉方式能增強胳膊和腿部的肌肉：跳繩、游泳、跑步、騎車和單排輪滑。

鍛煉能促進大腦發育

我們大腦中約有150億個腦細胞，需要依靠外部刺激，來不斷增加反應的次數，不斷提高反應的靈活性，以促進自身的發育。嬰幼兒時期的寶寶只有在不斷的外部刺激作用下，才能在逐步學習中獲得智力的鍛煉和提高。因此可以看出，寶寶是從體能鍛煉中接受直接和具體的刺激，促進大腦的發育，獲得感性知識和豐富的生活實踐。寶寶接受的外部刺激種類越多，應付環境的能力就會越強，對新的刺激才能作出正確的反應，形成良性迴圈。

鍛煉能強化心臟

有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘（如跑步、蹬車和游泳）。

鍛煉能反應靈活

寶寶經過持續的鍛煉，在大腦皮質建立起有關的聯繫，當周圍環境發生變化時，就能靈活準確地調節有關的器官，使之迅速做出相應的反應，保持機體與外界環境的平衡。比如寶寶到了一個新的地方、新的環境，與剛認識的小朋友玩捉迷藏遊戲。儘管寶寶對一切都不熟悉，但寶寶根據自己以前持續不斷地鍛煉所積累的經驗，很快就能適應環境，掌握要領，從而使自己能很快地融入新的集體和環境中去。這樣經過反復的練習，大腦皮質上有關的聯繫就變成了鞏固而複雜的條件反射，從而達到增強體質、靈活反應的目的。

鍛煉能增加柔韌性

眾所周知，孩子比成人敏捷。孩子能將四肢彎曲到成人所不能達到的程度。這就是為什麼小時就開始鍛煉的人長大後仍能保持柔韌性。

闡述兒童體能鍛煉對成長的重要性

看了以上鍛煉孩子體能的幾大重要性，相信家長們已經瞭解了，未來孩子的健康成長，父母們趕快行動吧！