你擔心孩子的睡眠嗎？

睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分。就如同好營養對孩子身體的發育很重要一樣，睡眠對孩子大腦的發育至關重要。如果孩子形成和保持固定的睡眠時間表，他就可能睡更長時間，晚上也不太可能醒，也能享受這種酣睡給他健康帶來的益處。

很多父母擔心孩子的睡眠習慣和行為：“他是睡得太少了?還是太多了？小睡有多重要，多少個小時的小睡才算夠？晚上他哭的時候，我是應該讓他自己哭，還是應該抱他起來?為什麼和其他同齡孩子比起來，他顯得睡得比較晚或早？”

雖然很多父母都擔心孩子的睡前儀式，但是好消息是，他們的很多擔心都很容易解決。很多父母不清楚孩子在不同年齡階段最佳的睡眠時間表。即使他們向兒科醫生問清楚了，他們仍然會沮喪，因為那些通常的建議可能對大部分孩子適用，但不適用於他們的孩子。畢竟，每個孩子是不一樣的，他們之間有正常的差異。有些孩子能在出生後的6～8周建立固定的睡眠節奏，並且一次睡好幾個小時;但是，另一些孩子可能持續幾個月或者更長都保持著難以預測的睡眠行為。與兒科醫生討論你想問的具體問題，回顧自己家庭中影響孩子睡前儀式的習慣、問題和挑戰，這些都是合理的。

事實上，有些父母會問醫生這樣的問題，如“我的孩子晚上應該睡幾個小時?”，但是這些問題並沒有適用于每個孩子的統一答案。特別是在孩子2歲前，他獨特的基因對睡眠有重要影響。不管他小睡的時間長還是短，都可以由他的基因決定，他獨特的脾氣也可能影響他的睡前儀式。而且，家庭環境的差異，也會對孩子什麼時候睡、睡多久、睡得好不好產生影響。父母離婚的孩子，如果週一至週五在這個家庭睡，週末在另一個家庭睡，就會遇到明顯不同的睡眠環境。如果父母夜間工作白天睡覺，也會影響孩子的睡眠時間表。

情境

一個4個月大孩子的媽媽向朋友抱怨說，她的孩子出生後的第1周睡得特別好，但是之後睡前儀式好像被打亂了。最主要的是，孩子的睡眠時間不穩定、難以預測。她說她試著保持孩子清醒到晚上，這樣她丈夫晚上8：00～8：30下班回家後就能陪孩子玩耍了。但是他還沒到家，孩子常常就會暴躁和哭鬧。雖然孩子有時顯得昏昏欲睡，但是她還是儘量讓他清醒得久一點，等著丈夫回來。但是通常的情況是，嬰兒太累了，很難被安撫。

爸爸媽媽就應該怎麼做起了衝突：爸爸覺得讓孩子哭著等自己回來沒什麼，但是媽媽覺得這樣太狠心了。有時，她試著在傍晚讓孩子小睡一下，但是孩子在晚上還是會脾氣暴躁。就這樣，丈夫和妻子之間的衝突升級了。

他們決定徵求兒科醫生的建議。醫生解釋說，尊重孩子正在形成的睡眠時間表是很重要的。對一個典型的4～8個月大的嬰兒來說，健康的晚上入睡時間是18～20點。但是延長孩子清醒的時間，讓他迎接爸爸，只會讓他過度勞累，與自己的生物節奏不同步。

你要常常留意孩子的睡眠需要。他的生物鐘在發育，當他需要睡覺的時候，他應該得到滿足。如果他的睡眠清醒時間表被人為打亂了，他可能在清醒的時候變得脾氣暴躁、注意力不集中。如果他睡得較早，他可能就醒得較早，但是他晚上的睡眠時間會更長。這樣，工作的父母就能在早晨多和孩子待一會兒了。如果需要改變時間表，就要從父母開始，這樣孩子清醒和機敏的時候就有人看護他了。