家長應從小培養寶寶的膳食習慣

家長應從小培養寶寶的膳食習慣。對於不少家長們來說，吃飯的時間是一場災難，寶寶不吃飯，不良的飲食習慣也開始出現，家長們要以身作則，從自己做起，培養寶寶合理的飲食習慣！

做一個好榜樣

父母是孩子最好的老師，所以要在餐桌上同孩子一起吃充滿各種營養的蔬菜及水果。父母最好不要在孩子面前吃零食、喝飲料，因為小孩子不需要太多的餅乾、蛋糕與糖果等。對於孩子來說，水果、優酪乳、乳酪是最好的零食，而牛奶和水則是最好的飲料。

細嚼慢嚥

從小培養孩子進食要細嚼慢嚥，不要囫圇吞棗。食物經口腔的咀嚼拌和，食物與唾液充分混勻，有利於小兒的消化吸收。

創造良好的環境

愉快的用餐環境會讓孩子和父母都很享受，所以吃飯時要禁止諸如“電視”這些分心的事物出現。吃飯時心情愉悅。與父母有個輕鬆的交流環境，那麼孩子便會無意中輕鬆嘗試新的食物。除此之外，還可以把食物擺出笑臉或小動物的形狀來討孩子們開心。或者，也可以換個新鮮好玩的環境，譬如在客廳的地板上“野餐”，不過儘量讓孩子坐著吃飯，避免邊走邊吃，這樣可能會讓他噎著。

飲食要定時定量

即使3-4個月的嬰兒也要按時餵奶，不要一哭就喂。小嬰兒一般3小時一次，夜間停一次。不定時餵奶容易導致小兒消化功能紊亂，引起腹痛、嘔吐或腹瀉，喂得過飽勢必會引起消化不良。1歲以上的幼兒，每日除正常三餐外，上、下午各加一次點心，不要隨意吃水果或零食。

好媽媽提醒

除此之外，好媽媽早教提醒您：千萬不要用糖果等零食作為吃飯的一種獎勵，這種“講條件”的做法不利於孩子養成良好的飲食習慣，反而讓孩子覺得零食更有吸引力。

做好餐前準備

進餐前應讓孩子停止劇烈活動，需要上廁所、洗手，待休息片刻後再坐下吃飯。進食時勿玩玩具，也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃，要有一個安靜、舒適的環境。家長要千萬注意，不能強迫孩子進食，以免引起反感而拒食。

家長應從小培養寶寶的膳食習慣

溫馨提示：良好飲食是一種習慣，需要長期培養。家長一定要對孩子吃飯有信心，別把自己先搞得緊張兮兮的，孩子會受影響的！