聰明媽媽助寶寶清涼過夏天

夏日裡的持續高溫，寶寶吃不好睡不好，愛哭愛鬧，都因一個字“熱”。要想讓寶寶消暑降溫，媽媽們要從睡眠、飲食、穿著、日常用品等寶寶生活的各個方面來調節，讓寶寶輕鬆快樂地度過炎熱的夏天

一、飲食清淡衛生
夏天天氣炎熱，寶寶年齡小，不能多吃冷飲，更要少喝各種含有添加劑的飲料，家長們不要寶寶一哭二鬧，就乖乖投降了。寶寶飲食一定要以清淡易於消化的食物為主，同時注意給寶寶補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。富含維生素C的食物夏季給寶寶食用也是很不錯的，如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。總之寶寶夏天飲食原則是少吃多餐，清淡衛生，既能保證寶寶的通過飲食補充營養和水分，又不易上火，易於消化和吸收。
二、適量的食用水果
夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要提醒寶媽們的是剛從冰箱裡拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。不然的話在冰箱裡冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。
三、及時補充白開水
純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。夏天最好能幫助孩子養成主動飲水的習慣。自己也要注意觀察寶寶，及時給寶寶補充水分，另外要注意從戶外回到室內時，不可讓寶寶立即吃冷飲，否則易引發胃部不適。
四、選擇適宜的寢具
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。寶寶保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於寶寶健康成長，也是預防中暑的有效措施。涼席、涼枕這些都是夏日裡常用的清涼寢具，寶媽要注意保證席面的光潔，當心倒刺傷害了寶寶，還要不時攤開在太陽底下曬一曬，助於殺菌。
五、巧用冰塊
媽媽們可以做一些小冰塊出來，裝到小飯盒裡，給寶寶玩耍。月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。
夏天天氣再熱，開動腦筋。合理使用各種生活中的小妙招，護理寶寶時從飲食、飲水、防曬、睡眠、洗澡等多方面入手，寶寶清爽一夏天再也不是難題。