寶寶遲睡熬夜有哪些壞處

寶寶遲睡熬夜有哪些壞處

隨著電視等家庭影音的普及，晚上的節目越來越豐富多彩了，晚睡已經成普遍的趨勢但是晚睡的習慣若是從小就有，那對幼兒的發育會起到很不良的影響。所以，各位爸爸媽媽一定要注意讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

那麼寶寶遲睡熬夜有什麼弊端呢?

1、易使免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。

2、易影響智力發育

青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。

3、易影響身高增長

身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至淩晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。

因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。

首先，要為孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。

其次，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。

第三，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。

此外，對於已形成“夜貓子”習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助於儘快入睡。

寶寶遲睡熬夜有哪些壞處.總之，給寶寶一個良好的睡眠習慣。睡眠的節奏是大家都困了，洗一個熱水澡，洗完澡往臥室一抱，睡覺之前講一個小故事或者哼一個小歌，燈一黑下來就是要睡覺了，逐漸養成條件反射，對孩子的生長發育都非常好。