秋天應該怎麼給寶寶補鈣

秋天應該怎麼給寶寶補鈣

天氣逐漸變涼，對於正在快速生長發育的寶寶來說，體內的鈣質流失得更加快。秋季是補鈣的關鍵期，媽媽應該如何安排寶寶的飲食，科學地給寶寶補鈣呢?

秋季，腹瀉頻發使得寶寶鈣流失嚴重

每到秋天，媽媽就要為寶寶感染秋季腹瀉而煩惱。秋季腹瀉是輪狀病毒感染性腹瀉，一年四季均可發生，但因為秋季是高發季節，因此被習慣性成為秋季腹瀉。0-3歲的寶寶由於腸胃和免疫協調發育還不健全，因此很容易感染秋季腹瀉。秋季腹瀉不但導致寶寶缺水，更使得寶寶身體裡的鈣鐵鋅等營養元素迅速流失。

當發現寶寶有腹瀉的症狀時，應該及時去醫院檢查治療，除了服用醫生開的補液鹽沖劑等藥品外，一定要讓寶寶多喝奶多喝水，少食多餐，好轉之後要注意補充營養，尤其是鈣質等營養元素。

秋季新陳代謝的加快讓寶寶本就對鈣質的需求增多，再加上秋季腹瀉的影響，因此媽媽可以在為寶寶準備營養食物的同時，還應該為寶寶額外補充鈣劑，保證所需的鈣量。

秋季，寶寶補鈣的飲食指南

專家表示，若母親妊娠期鈣和(或)維生素D攝入不足，加之早產/低出生體重、雙胎/多胎等出現，就容易致使胎兒期鈣儲存不足以致嬰兒出生早期鈣缺乏。哺乳期時，母親攝鈣量不足，也會導致乳汁含鈣量低，影響寶寶的鈣質攝入。

專家指出，每100毫升母乳中含鈣大約30-34毫克，而等量的嬰兒配方奶粉中一般鈣含量可達50毫克以上。雖然母乳中鈣磷比例更合適，更有利於寶寶吸收利用，但含量有限。而牛奶含鈣高，但由於生物利用率較低，如果每天奶量不足600毫升，也需要再補鈣，而秋天的到來使得寶寶新陳代謝加快，其生長發育會需要更多的鈣。因此寶寶除了母乳鈣的攝入外，需要額外補充一定的鈣製劑。

而對於半歲以上可以享受天然美食補鈣的寶寶，媽媽們則可以為他們來營養配餐。在秋季這個補鈣的黃金時期，寶寶可以多食用含鈣豐富的食物比如魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等。海產品含鈣量較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收;豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便;乳製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富，是攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質。

秋天應該怎麼給寶寶補鈣.溫馨提醒：

在秋高氣爽的季節，媽媽們也應該多帶孩子們進行戶外運動，説明鈣元素吸收的同時，使骨骼得到適當活動。希望媽媽們都能抓住為寶寶補鈣的黃金時期，掌握科學合理的補鈣方法，幫助寶寶健康茁壯地成長。