11個日常習慣讓你們性☆禁☆趣盎然

如果你已經對愛愛失去熱情，你不是唯一一個這樣的人。研究表明，男性中的15%，以及女性的1/3都缺乏規律性☆禁☆生☆禁☆活的欲望。不過也有些事情可以讓你的性☆禁☆生☆禁☆活回到如火如荼的狀態。用這些專家推薦的生活方式區強力驅動你的性☆禁☆欲吧。

晚上多規劃些約會

在一個趣味盎然的週六晚上，你穿著運動褲和丈夫一起看娛樂節目，這會扼殺你的性☆禁☆欲的啦。走出房子，開始一個傳統約會，點燃你的浪漫。選擇的日期不需要是隆重浪漫的夜晚；只需看看電影或出去吃晚飯就可以重新點燃你們第一次見面的火花。醫學博士，說：“如果請一個保姆太貴了，就麻煩你的朋友晚上照看孩子，下次你可以幫她照顧孩子。”很可能他們某個晚上也要出去玩的嘛！

換一種避孕藥

荷爾蒙的變化對你的性☆禁☆欲有很大影響。避孕藥可能是最大的罪魁禍首：避孕藥會降低你體內的睾丸激素的產生，這樣，你的性☆禁☆欲也就下降了。服用某些藥物在性☆禁☆交時甚至會引起疼痛。

即使你不避孕，瞭解你的荷爾蒙狀態也可以説明你挑動性☆禁☆欲。催乳素是一種護理激素，它會降低哺乳期婦女的雌激素和睾丸激素水準，從而嚴重降低荷爾蒙水準。此外，博士警告說，更年期會帶來睾酮素和雌二醇（一種雌激素）的降低。

均攤家務事

工作了一整天，你回家還有另一份全職工作：為人父母。博士說：“孩子們上床睡覺之後，還得對你在單位沒完成的工作進行掃尾。這樣，親熱被推遲到最後了。”如果你和你的伴侶都有全職工作，你們要平等分攤家務活，確保不要只讓一個人承擔所有勞務，這樣你們進出臥室都會更加愉悅。

把你的房間佈置得浪漫點

你很容易養成習慣，讓孩子做了噩夢之後爬上你的床，或者抱著阿貓阿狗碎覺覺。博士說這些是主要的情☆禁☆欲殺手，她建議晚上把門鎖上，把小盆友們和寵物無法進入臥室。可能需要一些時間來打破這些習慣，但這樣床會更有情調些，你也就更放鬆，有親熱的準備。

把做☆禁☆愛添加到待辦事項中

我們安排工作會議，和朋友喝一杯，為什麼不能安排做☆禁☆愛？這不是最浪漫的方式，但和你的另一半安排好專門做☆禁☆愛的時間表明你決心要一個主動的性☆禁☆生☆禁☆活。這樣一來，你會覺得有必要去完成約定，也就不那麼容易找藉口了。

做☆禁☆愛前請放鬆

日常壓力——你的工作，你孩子的成績，浴室龍頭漏水——都對你的性☆禁☆生☆禁☆活有著超出你想像的強大影響。壓力讓你的身體產生更多使情緒不穩定激素皮質醇，你的身體需要的只是小劑量的激素皮質醇，當體內產生過量性☆禁☆欲的時候它就會壓抑住性☆禁☆欲。在滾床單之前，用簡單的方法來清除腦中雜念，可以好好洗個澡，也可以蜷著身體看一本好書。

吃提升性☆禁☆欲的食物

越來越多的研究顯示某些維生素和元素可增強性功能和性☆禁☆欲。鱷梨，杏仁，草莓，和牡蠣可以提升情☆禁☆欲。

檢查感情關係

難以調動的性☆禁☆欲可能表明房事之外還存在更廣泛的問題。性☆禁☆欲降低影射了積蓄已久的怨憤（他又把牙刷忘在檯子上了？）或者更大的問題，比如缺乏溝通（最近有項研究表明，夫妻之間短信發的多，實際說話卻很少）。

經常鍛煉

更小的壓力，更好的情緒，更高強的自尊都是運動的好處——這些好處能夠提升你的性☆禁☆欲。事實上，最近的一項研究發現，婦女每週三次三十分鐘有氧運動可以緩解服用抗抑鬱藥導致的性☆禁☆欲下降（此乃常見副作用）。

傾聽身體的問題

有時候，難以提起性☆禁☆趣可能是你的身體有更嚴重的問題。所以，如果你性☆禁☆欲降低的同時，你注意到自己體重增加，皮膚乾燥，脫髮掉發，容易疲倦，千萬不要忽略它們，因為你的甲狀腺可能存在問題，在美國有一千五百萬人有甲狀腺方面疾病。簡單的血液測試就確認診斷，而且它可以用藥物來治療。博士警告說，性☆禁☆欲低下也與其他內科疾病相關，其中包括抑鬱症和慢性疲勞。

沒法子了？看醫生去

如果經過以上生活方式的調整後，你仍然沒有性☆禁☆趣盎然，你可能需要處方藥。博士說：“有些藥物如睾酮或安非他酮，可以治療對性☆禁☆欲低下，不過它們必須憑醫生處方。”