打敗你的不是天真 是“天真熱”！

打敗你的不是天真，是天真熱！在這個炎炎夏日，中暑離我們越來越近。大自然恩賜給我們幾款美味，幫身體對抗炎熱，緩解中暑脫水。

甘蔗

冰鎮甘蔗汁不僅僅是一種健康飲品。它對保持身體水分尤為重要。它可以輔助消化，幫助患有黃疸的病人痊癒。甘蔗含有大量葡萄糖，可以立刻給身體補充能量，並能有效阻擋射線，避免身體的不舒適感。

香蕉

這是一款在夏季可以讓你敞開胃口、大吃特吃的水果。豐富的鉀含量，讓你的身體感受由內至外的涼爽，確保你整年身體健康。親手製作香蕉奶昔或冰沙置於冰箱中，時不時的喝上一口，讓夏季不再燥熱難耐。

西瓜

它所含的水分絕對可以保證你的健康，幫助身體立刻冷卻下來。如果你把西瓜做為夏日的解暑食品，那你基本就跟中暑說拜拜啦。你可以把它切成小塊，享受多汁的果肉，或製成鮮榨果汁。冰鎮西瓜汁，點綴幾枚冰塊漂浮在表面，讓你整個夏季都能享受皇家般的禮遇。

番茄

香氣撲鼻的番茄湯在潮熱的天氣中無疑是一種款待。番茄也可以生食，佐以岩鹽。番茄美味，令人垂涎的同時，健康功效也不容小覷，它是維他命C的絕佳來源，讓身體更加康健。

葫蘆

當體溫在夏日不斷升高時，腸道機能減退，消化點食物都變得異常困難。葫蘆可以增強消化能力，你把它加入製作成各種各樣的美味菜肴。

檸檬

檸檬在夏季的好處尤為突出，榨取檸檬汁液製作一款新鮮的水果飲品非常值得，因為檸檬在健康食品中排名很高。它含有的熱量極低。維他命C攝入量少會讓人容易生病，而 檸檬恰恰補足了這一點。喝點檸檬汁還可以讓你輕鬆擺脫夏日灼熱陽光造成的頭暈、噁心等症狀。檸檬汁還能為正在發燒、出麻疹、風疹的人有效解渴。而且從古至今人們都認為檸檬是保持青春的佳品。

洋蔥

洋蔥富含大量硫磺，可以預防由中暑引發的頭疼腦熱。古吉拉特和拉吉斯坦的農民會在帽子中放一個洋蔥來趕走暑氣。

椰子汁

被譽為“液體生命”的椰子，是一種神奇食物。溫和的椰子汁是天然的等壓飲料，其電解質水準幾乎跟我們的血液一模一樣。下面我們來看看椰子汁的神奇功效：（1）口服補液介質——富含高量的鎂、鉀、鹽分和天然糖分。很受運動健將的青睞。 （2）能令身體保持涼爽。（3）塗抹在身體上可以預防痱子、暑疔和消退皮疹。

白脫牛奶

流汗、肌肉酸痛、噁心、頭痛、曬傷——出現以上這些壞情況，一罐白脫牛奶幫你搞定！你可以用冰水攪拌優酪乳，再用小茴香和薄荷加以裝飾。擺脫牛奶的親生物性能，非常適合潤滑腸道。對控制和治癒由於高溫引發的腹瀉是非常管用的。

生芒果

生芒果絕對是防中暑上品，大自然的恩賜。其富含高量的維他命C可增強免疫系統，預防熱傷風（空調病）。除此之外，還能有效預防貧血、肺結核和傷寒。難怪家庭主婦們都忙著儲存它。用生芒果製作沙拉，還可以加點兒鹽或辣椒粉作料。