奶爸職場壓力如何釋放 打響心理保衛戰

起床後，準備去上班，可是始終打不起精神，你感到渾身的不爽與不安，想到工作中一大堆事情要處理，你更是焦頭爛額，於是你打開郭德綱的相聲，雖然你笑的很開心，但是不安仍是你的笑聲中的潛臺詞，一個想法就如同一張捕蠅紙一樣會粘在你的腦海中，讓你揮之不去。記住：你的情緒並不是需要你去解決的問題，承認你的不安情緒，然後繼續往前走。

每次在不安煩躁的時候，你總會想辭職，但是面對未來的迷途，你還是打斷這個念頭，因為，未能得到一份更好的工作通常會讓人產生對失敗的恐懼感。尤其對於男人們來說，他們經常會回避那些讓自己失望的職位，他們不允許自己為了親密的關係去夢想、享受和冒險，這也正是男人的平均壽命比女人短的部分原因，男人更傾向于去控制各種事情，這自然會加重男人的心理負擔。

終於到了公司，你想到昨天開會時，老闆在眾多同事面前批評你事情沒做好，當時你只是一直地點頭，然後沒有爭議的坐回自己的座位，批評並不是件壞事情，你大可以走進老闆的辦公室，然後對他說：“你今天批評我的語氣相當嚴厲，我想知道是什麼原因。”如果你只是單純地逃避應有的回應，那麼你也就無法得到相應的回饋，自然也就學不到任何教訓。

在承受眾多壓力之後，你決定要去戶外跑步鍛煉，因為你是胖子，又不喜歡聽到同事或者一起鍛煉的人的嘲笑。這時候你或許就是一個渾身是汗、正在鍛煉的胖子，就這麼簡單，這又怎麼了？不要因為任何別人的原因就不去健身房了，要知道這世界上有許多人都有過減肥的經歷，既然他們敢於去面對自己的脂肪，你一樣可以！所付出的成本無非就是一點時間而已，但這卻可以讓你在以後的日子裡活得更好！

晚上回到家之後，不要把負能量，不好的情緒帶給妻子孩子，家裡是溫馨的港灣，是你感到輕鬆愉快的場所，而不是洩憤的垃圾場，也不要和妻子討論職場中的煩心事，這樣只會讓你更煩惱！