冷熱結合 讓寶寶冬季洗澡不受冷

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強冷空氣來襲，寶寶洗澡一不留神就會著涼感冒，那麼究竟有什麼方法可以讓寶寶冬季洗澡不受冷呢?下面我們先從水溫下手，瞭解一下水溫對於洗澡的影響，進而在探討讓寶寶冬季洗澡不受冷的小竅門!

研究發現，水溫34℃～36℃時有鎮靜止癢作用;37℃～39℃時最能解除全身疲勞;40℃～45℃時有發汗鎮痛作用。冬季巧洗不僅能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且還能夠治療某些疾病。

1.冷水洗浴：當冷水作用到皮膚時，皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，可使內臟新陳代謝增強，胃腸功能活躍，腸蠕動加快，整個消化系統功能增強，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大腦也會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷，周身血管的舒張運動就是靠中樞神經系統的調控。長期堅持冷水浴鍛煉，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。同時冷水浴鍛煉對神經衰弱、頭痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使細胞活躍，保持青春永駐，從而達到美容的目的。

2.熱水泡澡：每天堅持在42℃左右的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍患者的病情;洗澡時，把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，緩解心臟病患者的供血不足;在疼痛部位以40℃左右的熱水沖淋5分鐘左右，特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液迴圈，緩解疼痛。

3.冷水洗臉：用冷水洗臉，不僅利於防病，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

4.熱水洗腳：用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

5.溫水刷牙：人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

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冬季幫嬰兒洗澡，讓嬰兒不受冷的小妙招：

一、一定要把洗澡、揩幹身體和穿衣服時的用品都準備好，放在手邊。 (將乾淨的衣服一層層的放好，棉襖在最下面，然後是毛衣、內衣，紙尿褲打開放在最上面，並且用取暖設備如熱水袋將它們焐暖。)

二、戴上防水圍裙，防止把自己的衣服弄濕，但是還要在大腿上鋪一塊大而軟的毛巾，胸前也要鋪一塊，這樣洗完澡你摟抱嬰兒的時候也會感到溫暖而舒適。

三、特別小的嬰兒不能很好地自己調節體溫，所以儘量減少他光著身子的時間。(可先讓寶寶穿著內衣褲給寶寶洗頭)

四、加到水裡去的嬰兒浴液比肥皂好用。

五、大一點的嬰兒可以把毛巾弄成帶兜帽狀的：他會覺得更安全、更舒服。如果你先把這條毛巾在電暖器上烘暖，尤其會使其他有這樣的感覺。

六、在習慣于給嬰兒洗澡前最好每次澡盆裡只放10釐米左右深的水。

七、絕不要用嬰兒爽身粉。用這種粉，容易使嬰兒皮膚乾燥，還會在皮膚的褶皺裡結塊，導致發炎和生皮疹。