促進兒童骨骼發育的方法有哪些

寶寶的骨骼發育對孩子來說很關鍵，那麼家長們是否知道如何才能有效的促進寶寶骨骼發育呢？如果不知道的話，就趕緊看看下文列舉出來的，促進寶寶骨骼發育的幾個好辦法吧。

促進寶寶骨骼發育的方法

選擇母乳餵養

母乳中的鈣質最容易吸收，因此吃母乳的孩子骨骼發育較好。而好的容貌與骨骼的發育有很大的關係，因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質吸收不足所造成，非常影響一個人的外貌。而且現在的飲食大多是精製的食物，也容易造成我們的後代牙床畸形、牙齒過於擁擠。

增加礦物質

人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。

多運動、多曬太陽。運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。

要保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長高的“營養素”。 由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

寶寶爬坐交替

爬坐交替可以滿足寶寶不願安靜坐的習慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以後站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動，消耗能量多，有助於食得多、睡眠好，從而促進身體良好的發育。

保持良好的坐姿、站姿

家長要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢。桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況，否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。

騎童車有助於寶寶骨骼健康發育
騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法。適當、科學的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發育。但由於幼兒的生長發育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

輔助治療

現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的效果。