如何解決寶寶早醒問題

就像大人一樣，也有天生習慣“早起”的嬰幼兒，而且為數還不少。這種情形常常讓父母很頭痛，因為他們還想再舒服地多睡一兩個小時。事實上，對於孩子早上5點就醒來的習慣，你並非只能默默承受。

如何解決寶寶早醒問題

1、家裡有人必須很早就起床嗎？不論你如何小心，不讓孩子聽到聲響，你的孩子還是有可能被早晨的動靜吵醒。清晨時，他對聲音的反應非常敏感，比夜晚就寢時強烈得多。這是因為清晨的時候，睡眠中會有很多自然的清醒時段。

孩子對睡眠的需求，在這段時間前大多已經得到滿足。所以他一旦醒來，就難以再入睡，這點你無法強迫改變。必要的話，請你跟他一塊兒起床，或者在正式起床前把他抱到你床上，一同享受起床前1個小時“親密的天倫之樂”。

2、你的孩子在晚上7點或是更早就上床嗎？那麼他早上5點的時候應該就已經睡足了。讓他晚一點再上床，兩個星期後，你的孩子應該會睡久一些。延後就寢時間幾乎是萬靈丹，這對大多數的兒童來說並不困難。除非你的孩子在幾個星期之後仍然堅持早起的習慣，那他就是天生的“早起兒”，你也只能接受現實，晚 上還是讓你的孩子恢復原來的上床的時間，好讓他有足夠的睡眠。

3、孩子早上5點醒來時，你會習慣性地馬上給他喝奶嗎？那麼他很可能有“經驗性饑餓”。他就是已經習慣要在這個時候吃奶。你可以像平常一樣把孩子抱起來，但是延遲餵奶時間。

你的孩子會在早上9點第一次小睡嗎？這也可能是孩子一大早就起床的原因。有一些孩子會利用早上的小睡把夜裡所缺的睡眠補足。如果是這種情形的 話，他早上小睡的時間就得往後挪。你的孩子白天還會睡上兩次嗎?如果寶寶午睡到晚上7點，那麼不要在9點半以前就讓他上床睡。如果你的孩子白天只睡一次， 不妨把他的小睡時間調到中午以後。

有些情況下，4個月大的孩子傍晚5點半到6點之間就會上床睡覺。那麼孩子的整個作息時間表都會前移：早早就醒來，導致小睡過早或根本不小睡，導致孩子下午就疲倦，最後使得上床睡覺的時間也相當早。如果這種情況發生在低齡兒童身上，需要連續4個晚上把上床睡覺時間推遲20分鐘到半個小時。直到早晨6點的時候再去理會孩子的動靜。

如果孩子已經大了，對他們提出明確的睡眠要求。在屋子裡放個鬧鐘，把鬧鐘調到孩子該起床的時間。如果把孩子上床睡覺時間調得過於晚，而早晨起床的時間卻沒有變，就會使得孩子醒來時更困。然而，我曾經暫時地推遲一些年齡大的、固執的兒童的睡眠時間，他們的起床時間也跟著推遲。由於周圍人們會因為他們起床晚而給他們表揚，所以我逐漸提前他們的上床睡覺時間後，他們仍舊保持了較晚的起床時間，這樣他們的睡眠延續時間就在不知不覺中延長了。