寶寶健康吃甜食有講究
寶寶健康吃甜食有講究
甜食完全沒有好處嗎？當然不是。含糖的甜食對健康其實也有很多好處，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除了能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力。
幫助寶寶建立健康甜食觀
蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化成脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，自然容易變成小胖子了。而且科學家還發現，糖除了提供熱能以外，並不是什麼很好的營養品，營養學上稱糖為“空能量”食物。吃太多會影響寶寶正常的食欲，導致蛋白質等其他營養物質攝取不足，從而出現營養不良，影響寶寶的生長發育。
但是，如果家長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣，從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣，儘量少在兩餐之間吃過量甜食和零食，控制寶寶單次對糖的攝取量，儘量減少吃糖次數，就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜，幫助寶寶建立健康的甜食觀。
寶寶從多大開始可以吃甜食
從4個月以後，寶寶就開始添加輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什麼也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。糖在母乳裡或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。
小寶寶不能吃蜂蜜是真的嗎
蜂蜜是一種像水果一樣天然的含糖份食物，但它卻幾乎是百分之百的糖，所以也會產生其他糖類會產生的問題，寶寶未足一歲儘量不要吃蜂蜜，因蜂蜜內含有一種波特淋毒素，而一歲以下寶寶體內之抗體無法控制這種毒素。糖蜜也是純糖，同樣是不好的，精加工的甜食製品也同樣並不適合給一歲以下的寶寶。
媽媽們從小就要給寶寶樹立甜食觀念，讓寶寶有選擇地吃零食、甜食，還要掌握給寶寶吃甜食的時機，讓寶寶健康安全吃甜食！