天氣悶熱寶寶沒胃口怎麼辦？5道食譜讓寶寶吃出好胃口
夏天天氣悶熱，寶寶沒胃口不愛吃飯會讓很多家長發愁。在現實生活中，媽媽們發現寶寶幾個月，甚至更長時間不愛吃飯。一到吃飯時父母發愁，想方設法追著喂、逗著喂、騙著喂也吃不了幾口飯。在幼稚園雖然比在家好一些，但也是總剩飯。其實，寶寶偶有偏食、厭食，家長也不用太過於擔心。寶寶厭食、偏食是一個很常見的現象：兒童厭食偏食的發生率高達40%，而且不愛吃飯的孩子多數是處在生長發育旺盛期的寶寶。
一、寶寶為什麼不愛吃飯呢?
有專家表示，寶寶不愛吃飯可能與一些原發疾病有關，如果原發疾病得到正確治療，孩子厭食的症狀自然就會隨之消失。比如，寶寶患有腸胃炎、消化道潰瘍等慢性疾病時，會影響胃口。寶寶患有感冒、發燒等疾病時，由於胃腸道消化酶的活性降低，也會影響食欲。我們中醫認為小兒臟腑嬌嫩，各系統功能發育不夠完善，尤其“脾常不足”，消化功能還很薄弱。造成寶寶厭食的原因有很多，最主要還是因為父母缺少正確的育兒知識，餵養不當形成的。
有些家長(尤其老人)經常用零食哄孩子，寶寶一哭給塊糖、寶寶一鬧給塊餅乾，時間長了孩子就不能按時按頓的吃飯了。現在家庭條件好了，父母怕寶寶缺營養、希望寶寶長得快，從小就是魚、肉、蛋為主要飲食，甚至給孩子吃補藥。這些都可以造成孩子偏食、排食、營養不均衡，甚至厭食。
二、厭食症的中醫治療
1.症狀較輕者
厭食時間不長，病情也不重，孩子的面色、生長速度都沒受到影響，用一些中成藥調理脾胃就可以見效。可以選用藥性溫和的具有消積健脾功效的中成兒童用藥，耐心地服藥1周左右。同時糾正孩子吃零食、排食、偏食的不良飲食習慣，脾胃功能是能夠慢慢恢復好的。
溫馨提示——至於選用哪種中成藥好，可以多聽取專家的建議或請有經驗的中醫大夫判斷一下，因為這些藥的組成不同，必須對症下藥。
2. 症狀較重者
倘若寶寶長時間厭食，面色不好，身高體重不達標，生長發育已經受到影響。而且總感冒，免疫功能下降，就必須認真的採取中草藥調補脾胃。一般服藥1～3個月才能見效。
三、治療小兒厭食症的用藥禁忌
一般不能過用滋補藥，如人參、熟地、龜板……這些藥容易膩胃傷脾反而加重厭食。另外也不能用很多苦寒攻下的藥，如大黃、黃連、檳榔……這類藥也能損傷脾胃功能。
最好是用一些藥性平和、藥味甘平，養胃運脾助運的中藥為宜。在用中藥調理脾胃的同時應檢查寶寶是否缺少微量元素。例如缺鋅也可以造成孩子厭食、味覺敏感度下降、免疫功能減弱、生長發育緩慢等現象。可以根據化驗結果補充一些鋅製劑或含鋅的食品，另外中藥也可以幫助鋅的吸收利用，二者相輔相成。
夏天寶寶開胃食譜
1.綠豆大棗百合粥
制法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗淨去核，共放高壓鍋內;加水煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鐘;停火後不開蓋，自然放冷後食用。
綠豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大棗可健脾胃、養津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養豐富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄乾、蓮子等。
注意：綠豆煮後如接觸空氣，會使其中的某些活性物質發生氧化，顏色由綠變紅，而綠色的綠豆湯清火效果較好。因此在煮後應避免開蓋，待食用時再打開。
2.絲瓜蝦皮豬肝湯
蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡作用。
製作：將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。
3.營養方便鮮魚湯
用鮮魚(黃花魚、鯽魚皆可)冷水下鍋，熬成濃濃的白湯，可將魚肚上沒刺的魚肉下下來，用這湯做底料，用來下麵條、下水餃、還可以煮燙飯，配上切碎的番茄、胡蘿蔔、青菜，紅白黃綠，再滴幾點小麻油，看著就嘴饞，又營養又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，這樣的小寶寶胃口好，身體棒，再炎熱的夏天也會安然度過了，媽媽們不妨試試哦!
4.南瓜牛奶風味湯
這道湯有點像甜品，卻帶點農家風味，吃起來別有一番滋味。
製作：首先把小南瓜掏心，清洗乾淨之後，上鍋蒸熟;把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜裡面，然後放到容器裡微微加熱，可以根據寶寶的喜好適量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
5.寶寶度夏飲食守則
調整食譜：夏天氣溫高，出汗多，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或乳製品，多吃新鮮蔬菜。另外，還應補充水。比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果，喝點優酪乳、菜湯或白開水等。
少喝果汁與飲料：果汁口感好，含有一定量的維生素與礦物質，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。飲用過多會影響孩子主餐的進食量，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升為宜。
注意補鈣：天氣炎熱，孩子食欲差，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。防範的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
限吃甜食：大量的糖分進入孩子體內，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎症疾患;另一方面，產生大量酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質的人，從而成為多種疾病的“溫床”。