如何增強男人“性能力”

心臟保護

美國心臟學家指出，陰☆禁☆莖勃起和血壓狀況以及大腦信號的關係極大，心臟供血血能力強，陰☆禁☆莖血液更穩定，勃起硬度及維持時間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性☆禁☆生☆禁☆活。每天做半小時心肺運動，出出汗，例如跑步游泳，都可以提高性☆禁☆欲。

吃正確的食物

一些食物有助於改善陰☆禁☆莖血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩血壓；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可增強血流；豬肉、花生和芸豆等富含B族維生素的食物有益改善神經系統，使大腦可更順利地向陰☆禁☆莖發出信號；雞蛋富含B族維生素，有助於平衡激素，降低壓力。多吃一些韭菜，也可以壯陽。

戒除不良習慣

男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。吸煙對人體傷害大，這是毋庸質疑的， 但是也許許多男士都不知道，過多的吸煙，對男性的勃起也會起到一定的障礙，而且對精子也有一定的影響，所以如果夫妻之間想要孩子，讓丈夫及時戒煙，這是必要的，酗酒，就是過量飲酒，這樣對性分泌的激素也有一定的影響，因此無論是吸煙還是酗酒，對男性的性能力，都會有不良影響。

多曬曬太陽

陽光有助於抑制體內褪黑激素水準，該激素不但會影響睡眠，還會影響性☆禁☆欲。褪黑激素越少，性☆禁☆欲會更強。冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。

緩解壓力。

壓力過大容易導致心跳加速和血壓升高，進而降低性☆禁☆欲及性功能。積極鍛煉、減輕自身壓力，都是對增強和保證男性自身健康能力，有莫大的幫助。