為寶寶添加輔食三部曲

研究證明，過早加入輔食並不好。因為寶寶的消化系統在發育健全以前缺少分解某種食物的美酶，一旦吃下不能分解的輔食，寶寶的消化系統就會出現不適的症狀。不僅如此，由於吃了輔食，母乳和其它嬰兒乳品的攝入量就會減少，寶寶正常發育所需的營養就不能很好的滿足。因此專家們建議，最好是從四到六個月起給寶寶逐步加入輔食。

先吃米糊

因為米糊的營養素較多，若以母乳或奶粉把米糊開成糊狀，寶寶較易接受剛開始試食，可在每天6餐中的第4餐加入米糊，最初先試1匙，多加嘗試後才慢慢增加至3-4湯匙。

再吃果蓉

烹調果蓉時，應選擇低致敏的水果作材料，例如蘋果、梨、香蕉。

加入果蓉時，與吃奶和米糊的餐數比例應為：4餐奶 + 2餐米糊 + 1餐果蓉。

後加蔬菜蓉

材料應以瓜類為最初嘗試，例如冬瓜、節瓜，攪碎成蓉狀進食

不要給孩子吃這些食物

米飯+蜜糖

有主張在米飯中加入蜜糖後讓寶寶進食，但天然蜜糖含肉毒桿菌孢子，由於幼兒的消化系統仍未完全發育，這些孢子對一歲以下的幼兒可能會造成肉毒桿菌中毒，所以請在孩子一歲以後才餵食蜜糖。

蛋/牛奶

這兩種食物都容易引致孩子食物敏感，輕則皮膚發癢、重則窒息死亡，所以在引進固體食物時，不應以這兩種食物作開始，進食後若有任何不適，應立即與醫生聯絡。

調味料

為了培養良好的飲食習慣，在製作米糊、果蓉或蔬菜蓉時，應避免加入任何調味料，減少吸收鹽、糖、油等調味，以免積聚體內影響健康。