不同性格准媽媽：孕期心情調節法
孕媽媽們在有了小寶寶之後，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發育得不好，有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……總之，問題是接踵而來的。這綿綿不斷的問題，經常搞得孕婦心情不好，而孕婦心情不好又會影響寶寶發育。因此，如何調節孕婦心情也成為一大課題。
孕婦心情不好正常嗎
孕婦心情不好是正常的。
孕媽媽們在有了小寶寶之後，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發育得不好，有時候擔心寶寶出生之後的經濟問題……而且，懷孕之後，很多美味的東西不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之，問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊!
所以我們說，孕婦有時候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學會調節自己的心情。因為自己的情緒可是會影響肚子裡寶寶的發育的呢!而且，抑鬱症什麼的很會趁虛而入，孕媽媽們得注意提防著抑鬱症!
爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽，並且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續的情緒低落或焦慮，甚至已經對她的身體狀況產生影響時，就得帶孕媽咪去看醫生了。長期感覺厭煩、無精打采可能是產前抑鬱的症狀哦。
不同性格的准媽媽該如何調節孕期情緒
很多醫學研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨錶，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的准媽咪在孕期較易出現緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒;而情緒穩定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的准媽咪心理穩定性高，孕期心理健康，狀態好。
心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標，將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩定型和外向不穩定型。不同性格的准媽咪對待孕期的反應會有不同的態度。
內向穩定型：
被動、謹慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮靜。
內向不穩定型：
心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴、悲觀、嚴峻、文靜、保留己見不好交際。
外向穩定型：
社會化、開朗、健談、易有反響、悠閒、活潑、無憂無慮、善於領導。
外向不穩定型：
易怒、不安定、進攻好鬥、易激動、易變、衝動、樂觀主動。
內向不穩定型
此種性格的准媽咪最容易發生心理問題，因為她本身的情緒波動大，又不善於和別人溝通和傾訴，自己內心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉，所以情緒不好很難調整過來。
陰轉晴TIPS：
1、有意識地控制自己的情緒，一旦心情特別壞，儘量做一些或者想一些其他的事情。
2、如果真的特別擔心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那麼可怕，你也會卸下這個思想包袱。
3、內向不穩定型准媽咪是最需要幫助的，因為她自己不善於表達自己的感受，所以你需時常觀察她的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導她，讓她心情好起來。
4、內向不穩定型的准媽咪比較敏感，情緒變化也較大，所以可能有時會發發脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發洩，這時家裡人尤其是准爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。
外向不穩定型
性格開朗活潑，喜歡與人交往，有不高興的事喜歡傾訴。但是情緒不穩定，波動大。
陰轉晴TIPS：
1、性格開朗是你的一大法寶，也是你減壓的手段，多與人交流這對你很輕鬆。
2、可以多參加准媽咪的聚會，多交流交流彼此的感受。
3、一定要多注意控制自己的情緒，不能任其氾濫下去，找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。
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內向穩定型
這種性格的准媽咪非常棒的一點是情緒穩定，很少出現太大的波動。缺點是不太主動與別人溝通，孕期裡的准媽咪情緒會比平時波動大一些，所以自己一個人承載會有很大的壓力。
陰轉晴TIPS：
1、可以向有經驗的准媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。
2、多參加准媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以後，你就會發現心情好極了。
3、把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或寫日記，一定有一樣好使。
外向穩定型
這種類型的准媽咪是心態最好的，性格開朗情緒穩定，很善於調節自己。一般都不會出現太大的心理問題，即使出現問題，也能很快調整過來，有自己一套調整情緒的辦法。
陰轉晴TIPS：
遇到心情不好的時候，動用自己平時調整情緒的絕招，一般都會奏效。
愛心提示：
心理學發現，一件不可控制或不可預見的事情對人的威脅最大，而如果相信某些事是可控制的，就會減輕心理負擔，妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的，所以多知道一些孕產的知識，通過看書、聽講座等方式學習相關知識，對於減輕准媽咪的焦慮十分有效。無論是哪種性格的准媽咪，科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。
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