“大餅臉”福音 改變習慣重塑臉型

事實上很多人臉顯得又肉又胖是因為咬肌過大或者面部浮腫造成的。因此很多大臉是可以通過後期努力拯救的。消腫、改變咀嚼習慣、提拉緊致面部皮膚等等都可以幫助改變臉型。 找到自己臉大的原因對陣下藥，就能迅速提升面部立體感。

大餅臉成因一：面部浮腫

你是否偏愛重口味或者屬性寒涼的食物，還不愛運動？這樣的生活習慣易造成血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

改善生活習慣：

1.每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘，水深達心窩處，配合瘦臉霜按摩面部效果更佳。

2.在一日三餐中多進食利尿的食品，如含鉀的食物，豆類、薏仁、菠菜、香蕉、西瓜、黃瓜等都可以儘快將水分排出體內。

3.多運動，促進排汗。經常做運動，可以促進身體內的毒素順著汗液排出身體。從而減少面部浮腫的幾率。

按摩改善浮腫

Step1：手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；

Step2：臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；

Step3：下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

大餅臉成因二：肌肉鬆弛

隨著年齡的增長，真皮層內的纖維素和膠原蛋白逐漸減少，使得皮膚彈性降低，此時松垮下垂的臉部肌膚就容易給人臉變大的錯覺。

改變生活及護膚習慣：

1.注重防曬，減少紫外線直射導致的膠原蛋白進一步減少；

2.使用富含維他命、蛋白質等成分的抗老化修護保養品，修補受損皮層纖維；

3.多吃維生素C含量高的果蔬，多咀嚼，鍛煉面部肌肉，緊致面部肌膚；

4.減少經常垂頭的動作。雖然地心引力不可抵抗，但減少低頭的動作可以延緩皮膚下垂的速度。

大餅臉成因三：脂肪堆積

有些人是天生的嬰兒肥，臉型圓圓肉肉的很有親和力，但是有些人想擺脫這種純粹的脂肪堆積的大臉，那麼配合使用瘦臉面霜，在日常生活中多做面部減肥操，很快就會向大餅臉說再見了。

改變生活習慣：

1.臉上肉多的人在食物選擇和吃東西時的咀嚼方式上也有需要注意的事項。多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動可以減少面部脂肪。

2.平時工作時腰背挺直，走路時昂首挺胸，這樣連帶著臉部的肌肉也會進入緊繃的狀態。不知不覺中臉就變小一圈。

3.經常對著鏡子鍛煉臉部肌肉，調動臉部的所有肌肉，誇張地念出a，o，e，i，u，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。