父母如何恰當對孩子表達憤怒？

媽媽已經很累，孩子卻不肯配合洗漱，身為父母，你也有這樣抓狂的時候吧？瞧這位媽媽，先是做到憤怒的媽媽停三秒，又用我資訊表達了自己的情緒，然後還用了孩子很瞭解的繪本語言“媽媽生氣會變成噴火龍的”，這樣做的好處是什麼呢？

即使為人父母，我們也都是活生生的普通人。我們也會有疲倦、焦慮、憤怒的時候。這同樣是特別棒的育兒育己時機。

憤怒的媽媽停三秒，這代表我們是成人，有能力覺察自己的憤怒。

我資訊的表達方式，能夠讓孩子瞭解父母內心的感受，而不覺得自己被指責。這是在協助孩子拓展他的情感力，讓孩子知道他的行為對他人的影響。

當媽媽用繪本語言坦誠地告知孩子：“媽媽生氣會變成噴火龍的！”並在之後的情景中再次使用這個母子雙方才知道的私密語言，會讓孩子預知行為後果，對媽媽的反應建立安全感、親密感。從而更願意配合。

這次，重點講解下“我資訊”，並建議大家有意識地選擇我資訊來表達我們的感受，而不是用你資訊去表達。

對於感到憤怒，不想和孩子一起玩兒的媽媽，兩種表達方式會給孩子帶來截然不同的心理感受。

憤怒的“我信息”-------------->à“我很生氣”

憤怒的“你信息”--------------->à“你真討厭”

“我資訊”傳達的是媽媽當時的感受，指向媽媽；“你資訊”是以孩子為指向的，無法傳遞媽媽的感受。第一個資訊被孩子解碼成關於父母的事實陳述，孩子願意合作；第二個資訊被孩子解碼成對自己的評價，孩子會覺得自己不夠好，在被譴責。

習得“我資訊”既能讓我們輕鬆表達自己的感受，也能讓孩子習得正確的表達情緒的方式。