想讓孩子記得牢？改善孩子的記憶力的方法

一·幼年進行診斷，改善記憶力

醫療條件可以解決導致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失、頭部受傷、抽搐、大腦感染、甚至是中風，這些都是導致孩子記憶喪失的一些醫學問題。這樣的醫學問題，如果在早期得到診斷的話，能夠更好地幫助改善孩子的記憶。

二·規律睡眠，提升記憶力

不規則的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表，並且讓孩子們遵守這個表。規律的睡眠能夠加強大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。

三·減少看電視，提高記憶力

研究表明，經常看電視的孩子記憶力較差。過度看電視會妨礙大腦的運行，從而導致孩子在學習或者是其他課餘活動時表現不佳。孩子應該多去外面，而不是一直待在家裡看電視。雖然一些節目和程式能夠説明開發孩子的大腦，但卡通並不在這其中。因此，適當減少你的孩子看電視的時間有利於提高孩子的記憶力。

四·均衡飲食，提高記憶力

均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什麼就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習慣吃垃圾食品的話，不良的飲食會影響大腦的正常運轉，也會阻礙大腦的發育，這就進一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養成一個良好的飲食習慣。

五·幾種能夠改善孩子記憶力的食物

(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花

(2)水果：草莓、蘋果、藍莓、桔子、檸檬、芒果

(3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚

(4)大豆製品：豆奶、大豆、豆腐

(5)乳製品：優酪乳、牛奶、乳酪

六·參與記憶遊戲，改善記憶力

鼓勵你的孩子參加一些記憶遊戲或者是記憶訓練，這有助於提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來説明他們的大腦運轉，同時也需要正確的方法來提高記憶力。過度看電視或者是睡覺都會減弱大腦的功能，但是讓大腦運作起來就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。