怎麼讓寶寶乖乖吃飯

怎麼讓寶寶乖乖吃飯

寶寶吃好睡好、健康成長，是每個父母都希望的事。但是因為種種原因，各位家長都備受寶寶不愛吃飯的困擾。家裡寶寶不愛吃飯，每天攝取的營養不足，怎麼能健康成長呢?嬰幼兒專家建議：家長應該先找出寶寶不愛吃飯的原因，然後尋找正確的方法，慢慢讓寶寶養成良好的飲食習慣。

可能造成寶寶不愛吃飯的原因：

1、家長影響。如果家長本身挑食，小孩在家長的影響下也會變得挑食；家長趕時間催促著寶寶趕緊吃飯，形成了寶寶害怕吃飯的心態。

2、零食太多。很多一個可能就是寶寶吃了太多的零食，或者飯前喝奶，以至於到吃飯時間，寶寶肚子不餓，自然就不愛吃飯了。

3、家裡煮的飯菜不合寶寶的胃口。比如菜切得太大了，或種類、花樣不夠多，寶寶不愛吃。

4、進餐習慣不好。特別是老人帶孩子，寵溺著他又不加管教，讓寶寶養成了邊玩邊吃的壞習慣。

5、生病影響食欲。

6、寶寶的活動量小。現在好多家庭帶孩子都居家較多，活動少了，腸胃蠕動、消化自然也慢了，肚子當然不會餓了。

針對不同的原因，可以採用以下方法來解決寶寶不愛吃飯的問題：

1、製造良好的用餐環境，家長做好榜樣示範，在寶寶面前津津有味地吃，然後跟寶寶說“這個很好吃，很香”等，並給寶寶足夠的進餐時間，剛開始先給寶寶裝少量的飯菜，讓寶寶吃完，如果寶寶吃完了，要及時地給予鼓勵。

2、家裡少買點零食，並且做到少讓寶寶吃零食，不要讓寶寶養成喜愛吃零食的不良習慣。家長注意在飯前1個小時不要讓寶寶吃太多東西，牛奶的量減半，以三餐主食為重點。

3、給寶寶吃的菜儘量切小塊，煮爛，且經常變換花樣、造型，來吸引寶寶的注意，讓寶寶喜歡上美味、漂亮的飯菜。另外可以給寶寶準備可愛的餐具，提高寶寶用餐的欲望。

4、讓寶寶養成良好的進餐習慣，教育寶寶不能邊吃邊玩，讓他坐在餐桌前規範進餐。

5、寶寶生病的話，家長要給寶寶準備清淡的飯菜，等寶寶恢復健康之後，胃口自然會有所好轉。平時家長可以適當帶孩子多去鍛煉，增強寶寶的身體素質。

6、家長平時多帶寶寶出去走走，多和小朋友玩玩，多吃富含纖維的食物，促進腸胃蠕動，改善寶寶的吸收消化功能。

怎麼讓寶寶乖乖吃飯？總之，對於寶寶不愛吃飯的問題，常常是寶寶感覺不到餓的緣故，因此，讓寶寶多運動，多消化，可以有效的解決這個問題。