熬夜長痘痘怎麼辦？夜貓子必備五大果汁皮膚好好

現代生活，熬夜是最平常不過的了，很多人幾乎每天都會超過12點才入睡，這樣長期熬夜會使我們的皮膚越來越差，但是我們生活中又避免不了熬夜，那怎麼樣才在熬夜的情況下也能保住皮膚呢?下面小編就給親們介紹幾款夜貓子必備的護膚果汁，修復你的皮膚，以後不再煩惱熬夜使皮膚變差的問題了!

生活中，有些女性原本身體健康，但在連續熬夜數晚後，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據傳統醫學的看法，這是因過勞而造成的陰陽失調。

皮膚受損一般來說，皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

蘋果胡蘿蔔菠菜

1.將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。

香蕉 木瓜 優酪乳

2.將香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富且能補充身體所需的很多能量

獼猴桃 柳丁 檸檬

3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。

4.三個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

黃瓜 豆漿 薄荷

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

多吃清淡的食物

因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

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熬夜長痘痘的原因：

熬夜加班，自然睡眠品質差，多半會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上氣象乾燥，影響了皮脂腺的滲出，油脂不能即時滲出，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

專家分析，白領一族痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人認為重要，壓力倍增，肝火旺，內滲出失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會紮堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，氣象乾燥，為了保濕，過度應用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔激發痘痘。

若何護理熬夜長痘肌膚：

一、彌補維生素C

若何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的生果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食物，特別是油性膚質的同夥，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。

二、天天8杯水

熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天裡，加班熬夜更輕易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火，天天8杯水是絕對弗成少的。若何熬夜又不長痘痘呢?天天8杯水，不能忘噢。

三、晚睡不晚洗

熬夜一族若何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，假如早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以削減肌膚累贅，預防粉刺痘痘。潔面不妨應用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，削減皮膚外面廢料和毒素的聚積。

四、彌補水分

熬夜時肌膚輕易出油，其實是因為肌膚缺水。假如不留意處理，大量的油脂聚積在臉上就輕易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚彌補水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的滲出，又能使皮膚保濕。熬夜加班還應該讓室內空氣通行，並保持一定的濕度，這時在室內準備一台加濕器就顯得必弗成少啦。