媽媽痛經怎麼辦 6大妙招有效緩解

每個月到訪的月經，總會讓媽媽們不適應，痛經也是女人們經常出現的問題，長期以來止痛藥也是不行的，有些媽媽甚至要頻繁進出醫院，下面教媽媽們6個妙招快速緩解痛經症狀。

緩解痛經方法：保持頭低臀高姿勢

痛經的時候跪在床上或者抬高臀部，能夠緩解痛經的現象，方便經血的外流，減輕疼痛的現象。

緩解痛經方法：慢慢爬行

在床上慢慢地爬行，可以緩解子宮收縮的疼痛感，可以快速放鬆肌肉，緩解痛經的現象。

緩解痛經方法：藥物

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。

緩解痛經方法：泡礦物澡

在浴缸裡加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然後跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經現象。

緩解痛經方法：飲食

保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。

緩解痛經方法：注意保暖

經期的時候多喝熱水、多穿衣服，是最實際的方法，這樣能夠很好的保暖身體，加快血液迴圈，這樣就不會出現痛經的現象。