家長注意:99%都會存在的睡眠恐懼症!
許多孩子都會有害怕夜晚獨自睡覺的階段，這恐懼可能會以各種各樣的方式表現出來，衣櫥裡可能有個大怪物、窗外的黑夜小精靈，或者黑暗就是最原始的讓孩子們恐懼的形式。
如果恐懼在孩子睡眠時間裡只是偶爾出現不干擾孩子的睡眠習慣，那麼沒什麼可擔心。但是有的孩子的恐懼會隨著時間的推移，他們變得越來越害怕，那麼父母就要幫助孩子處理他們的恐懼。
孩子晚上睡覺時感到害怕是很常見的：怕黑、怕藏在床下的怪獸、怕獨自睡覺等等。這幾年孩子的想像力正在飛速發展，也就是說，現在他能想像出讓自己害怕的種種新鮮事物。寶寶白天有相當一部分時間在玩幻想遊戲，惡龍、怪獸和壞蛋都是遊戲的一部分。而到了睡覺的時候，他很難一下子停止想像，安然入睡。即使以前很熟悉、從沒怕過的東西，比如黑黑的臥室，也會突然在白天想像的情節背景下，變得無比可怕。由於寶寶還在學習區分幻想與現實，所以，對他而言，床下有一隻隱形怪獸的可能性，似乎分外真實。別擔心，專家指出：寶寶晚上怕黑、怕和父母分開、怕聲音、怕壞人傷害他等等，都屬於正常的發育階段，這個階段持續的時間，會比爸爸媽媽預期的長得多，大約從2歲開始，一直到8歲或9歲。這期間孩子不僅擁有更加豐富生動的想像力，而且還開始知道世界上有些東西會傷害他們。所以，在今後10年左右，你要做的就是幫助孩子明白真實的危險，例如搭陌生人的車等，和幻想中的危險，例如藏在牆和床之間的“巫婆”等，之間的區別。
請你們認真的對待孩子的恐懼!
總原則：戰略上藐視、戰術上重視。
一、認真的對待孩子的恐懼
不要忽視孩子的恐懼，更不要嘲笑他們。雖然孩子們的恐懼在成人看來是那麼的微不足道，但是畢竟他們只是孩子。作為父母，我們的工作就是保護孩子並讓他們有安全感，同時幫助他們自己培養自信和自己應對危險的能力。
如果孩子有害怕，問問孩子他們怕什麼?知道孩子害怕的具體內容是什麼很重要。用開放的心態和孩子溝通，並跟孩子做一些解釋。
二、對症下藥處理恐懼
當我們知道孩子恐懼的本質是什麼，事情就簡單多了，我們通過我們的言語或者行動告訴孩子他們是安全的。
有的孩子因為害怕和爸爸媽媽的分床睡覺，告訴孩子第二個美麗的早晨你就會出現在他們的床前，和孩子談論一些明天要做的積極的和正常的事情(比如：明天的美味的早餐、明天一起郊遊時間……)
如果孩子害怕的東西是真實的，即使是遙遠的存在的可能性，比如兒童被搶劫、電梯意外墜落、遇上壞人等，我們就要告訴孩子爸爸媽媽會給他們一個安全的環境，讓他們是安全的。
如果孩子害怕的是各種臆想出來大怪物，通過和孩子解釋怪物在現實生活中並不存在，孩子不相信，那麼可以問孩子他們是都在學校看見怪物來上學?是否見過怪物參加孩子們的聚會?是否見過怪物吃冰淇淋……
有時候孩子會堅決相信怪物堅決的存在，那麼幫助孩子檢查家裡的床底、衣櫃，確保沒有怪物的存在，有時候可以給孩子準備一些“怪物噴霧”放在孩子的床頭，讓孩子找到安全感(但這又證明了怪物的存在)，沒關係我們只是要孩子有安全感，手段都不重要。
三、孩子我就在你附近
孩子還小，害怕很正常，有時候他們只需要知道你就在附近保護著他們。有的孩子喜歡在房間裡開燈、抱著他們喜歡的玩具、聽一些音樂再睡覺，這些行為都應該是被允許的。
如果孩子單獨睡，可以告訴孩子你能監測他們睡覺的任何行為，媽媽知道他們房間裡發生的一切事，能處理房間裡一切可能出現的小怪物，房間設置內線電話，跟孩子電話幾次讓他們知道你在關心他們，他們會感到安全多了。
四、討論+解決方案+練習
在非睡覺時間，當孩子對恐懼沒那麼真實的感覺時，和孩子討論什麼是恐懼，教會他們一些事情當他們感覺害怕和恐懼時，比如放慢呼吸、逐步放鬆身體的各個部位，或者想像自己睡覺的房間是一個遊樂場/海邊沙灘。
父母的幫助是很重要的事，在父母的幫助和干預下，一般孩子都會把夜間恐懼拋到腦後，或者害怕越來越少。
但是如果孩子的害怕是在現實生活中受到的創傷(比如在學校受到不公正對待、身體的不舒服等)，無法駕馭並處理自己的恐懼，那麼需要展開針對性的心理輔導。