親子瑜伽益處多 和寶寶一起來做吧

在美國，親子瑜伽一直都非常盛行，而如今，國內也漸漸興起了親子瑜伽的熱潮。親子瑜伽的好處非常多，媽咪們來瞭解一下吧!

好處1、鍛煉寶寶肌肉發育

在做親子瑜伽的過程當中，很多還不會走路的寶寶，可以在媽咪的幫助下更好地學會踢踢腿、伸伸胳膊，甚至還能夠倒立起來，而且還會讓寶寶非常地享受。在這個過程當中，寶寶的身體得到非常好的舒展和運動，鍛煉身體四肢肌肉的發育，讓寶寶身體更加強壯。

好處2、提高寶寶的睡眠品質

親子瑜伽，媽咪帶著寶寶一起練習瑜伽，這不僅可以鍛煉寶寶的肌肉發育，還能夠讓寶寶睡得更加香甜。在練習瑜伽的過程中，寶寶的身體活動也得到很好的鍛煉，有助於提高睡眠品質。與大人們做完運動鍛煉之後，會睡得更香是一樣的道理。

好處3、增強寶寶的免疫力

親子瑜伽，還可以增強寶寶的免疫力。媽咪們帶著寶寶在做瑜伽的過程中，寶寶的身體會變得更加協調，更加能夠適應周圍的環境，通過不斷的練習，身體得到良好地鍛煉，增強了寶寶的機體免疫力。

好處4、提高寶寶的自信心

瑜伽教練指出，無論是媽咪，還是小寶寶，在練習瑜伽的過程中，他們都是非常享受的。通過一定的親子瑜伽練習，當寶寶完成某一個動作，他們會有成就感，這可以提高寶寶的自信心。